人到中年，养生就该提上日程，就该注意身体保养。老话讲“人过四十天过午”，身体到了这个阶段，就有走下坡路的趋势。这个时候，睡眠就起到关键性的作用。睡眠是人最好的医生。
睡眠质量的好坏，直接影响着一天的精神状态。好的睡眠质量，可以缓解身体疲劳。对于大脑有一定的好处，大脑得道充分的休息，可以更好，更高效的记忆知识。可以延缓衰老，提高身体的免疫力。睡眠质量的好坏，直接影响身体健康。健康的身体，是长寿的基础。关于睡眠有这样一句俗语“仰卧不养寿，张胯人人骂。”那这句俗语是什么意思？
一，仰卧不养寿。
这句俗语清晰明了，意思就是，人不要采取仰卧的姿势睡觉，对身体有一定的影响，直接影响健康。长期亚健康的身体状态，会给身体埋下隐患。直接影响寿命长短。人在睡觉时，一般有一下几种姿势。一仰卧，二，侧卧，三，俯卧。
中医认为，侧卧是最好的睡眠姿势。卧似一张弓说的就是侧卧姿势。双腿微屈，可以消除身体疲劳。侧卧有两种，右侧卧和左侧卧。但左侧卧会压迫心脏，增加心脏负担。导致呼吸困难。右侧卧应该更合理，右侧卧可以增加血液对肝脏的供应，有助于消化食物，比较容易放松身体，缓解疲劳。
而仰卧，医学上称为尸卧。身体和四肢都是平直状态，容易在腹腔形成高压，容易造成胸闷，憋气的情况。更不利于缓解身体疲劳。
消除身体疲劳，才能更好，更高效的投入到第二天的工作和学习之中。才能以更健康的身体迎接今后的挑战。仰卧的姿势肯定没有侧卧更有优势，所以才有“仰卧不养寿”的说法。
二，张胯人人骂。
这句俗语也好理解。就是说，如果一个人以张胯的姿势展现给外人，就会遭到人们的唾骂。那么，古人为什么会这样认为？
古代是非常讲究礼仪文化的，讲究站有站姿，卧有卧姿。在公共场合，坐姿时双腿要并拢。不可以四仰八叉的，双腿张开，瘫坐。那样会被人们笑话，不懂礼貌，不自重。女性穿裙子的情况下，如若张胯而坐，很容易走光漏点，会被人嗤之以鼻。即便是男性，张胯而坐，也会被认为缺乏教养，粗俗不堪。难登大雅之堂。同样会被人看不起。会被人骂做不知廉耻。所以古人才有“张胯人人骂。”的说法。
卧姿和坐姿都会影响身体健康。保持合理的睡姿和坐姿，对我们的身体好多多。即使排除外人的看法，我们自己，也要好好的对待自己，以健康阳光的身体和心态面对每一天。
,
