高圆圆在《我们结婚吧》电视剧中有句台词，她说女人三十岁是最好的年纪，因为这个阶段的女人拥有40岁女人的智慧同时还能保持25岁女生的容颜。由此可见。只要保养得当三十岁也能充满魅力。那么女人30岁，该如何保养呢？一起跟着小编来看看吧！
1、卵巢保养
卵巢的健康状态直接关系到女性的皮肤状态。可以多食用呵护卵巢的食物，例如：豆浆，豆腐，绿豆等豆类食物，山药，山楂以及柑橘类水果。日常生活中也少不了绿色蔬菜的食用。多补充豆制品，蔬菜水果，因这些食物富含维生素E及维生素B2。食疗方法花费的时间长，效果慢，但是坚持下来确实能看到效果。
2、眼睛的保养
眼睛是人心灵的窗户，每个姑娘都想有一双明亮的大眼睛，水汪汪的、很是诱人。30岁女人，日常的补水作用已经不能够满足需求，一定要使用抗衰老作用的眼霜。就像NFF逆光护盾璨颜焕亮眼霜，含有多种植物成分，拥有的丰富植物营养能深入眼周肌肤，滋润修护受损肌肤。同时促进眼部循环，对抗肌肤老化，紧致细腻。
3、护肤品更换
二十几岁时候用的护肤品已经不能满足现在的肌肤状态。30岁女人的护肤品最好选择带有抗衰老作用和滋养成分。水、精华、乳液、面霜缺一不可。
4、美容觉
对于30岁女人而言，宁愿早睡早起，也千万不要晚睡晚起。合理的睡眠能让你肌肤处于平衡的状态。
5、再忙也要运动
身体缺乏锻炼只会加速卵巢衰老从而导致皮肤衰老的。而锻炼身体能够提高身体的机能，也能够促进血液循环，对皮肤和延缓卵巢的衰老都有很好的帮助。
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