本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！
一哥们经常大便不好，每次拉的时候觉得拉不干净，有尾活；便便时常黏在马桶上；有时候两三天一次，每次只有一点，平时也没有大便的欲望。偶尔吃点油腻的食物，隔一个小时左右肚子疼，要去上厕所，但又拉的不痛快。
为什么大便排不尽？
1、蹲坑太久
大家习惯上厕所带着手机，刷刷朋友圈、玩玩游戏；坐在马桶上的时间越来越久，造成直肠粘膜松弛、时间久了，感觉直肠“还有货”。原本我们用力排便腹压会增高，加上下蹲的姿势，更容易让直肠粘膜和肌肉层分离，形成直肠粘膜松弛和脱垂。
2、痔疮
长时间蹲坑，直肠周围循环不畅，造成静脉充血变成静脉曲张。等大便排完，痔疮的存在会有一种“我还要拉屎”的感觉，而且因为痔疮的存在，屁屁擦不干净。
3、结肠炎
患有结肠炎的时候，即使有一点便便，我们都会想拉；所以会经常去厕所，处于“我想拉”的状态。
4、肠道易激综合症
青壮年多见，尤其与情绪因素有关，紧张、焦虑、抑郁、激动、恐惧等不安情绪都容易发病。除此之外，遗传因素、感染、饮食、神经、内分泌、体内微量元素、气候变化等都会诱发和加重病情。
5、肠道长了直肠肿物
除了便便，肠道内还可能长了东西；比如直肠肿物，良恶性肿瘤，压迫到直肠，也会引起便意，带来绵绵不尽的感觉。
如何回到原来干净利落的状态？
1、排便时间
肠道万事皆留一手，堵在门口，有种欲出欲拒的感觉；我们要讲究技巧。坐便不如蹲坑，晨起定点去蹲，把握时间不超过10分钟；超过时间会腿麻、形成痔疮……，不如提起裤子，休息休息吧。
2、缩菊花
平时常有意无意缩菊花，锻炼盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛度，预防痔疮等肛周疾病。锻炼步骤：提肛，收紧肛门6秒左右再放松，重复15次为一组，每天做几组。
3、痔疮不建议常喝酒、吃辣、久坐
形成痔疮，建议积极治疗。临床效如桴鼓的中药痔疮熏洗方：芒硝30克、硼砂15克、滑石30克、冰片3克、白矾6克、食盐3克。
4、及时就诊
大便缠缠绵绵不尽，原因是多种多样的，很多时候很难说清楚。建议医院及时就诊。
,
