在我们的生活中，有着这样的一句话流传：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，我们大家都知道，女人40岁之后衰老的速度会加快，其实随着年龄的增长，皮肤老化是不可避免的、所以女人要学会保养自己。建议女人，若不想被喊“黄脸婆”，常吃这6样，肌肤或水润有光泽。
黄瓜
黄瓜生吃、凉拌、熟吃都是很美味。黄瓜是由96%的水组成的，它们在促进水合作用方面特别有效，可以帮助你满足日常的液体需求。
推荐食谱：【新式腌黄瓜】
1、准备一些新鲜的黄瓜，先把黄瓜给清洗一下，清洗黄瓜的时候，添加一些盐，淡盐水有杀菌的作用，搓洗干净 再给捞出控水
2、接下来给黄瓜皮削掉，然后再给黄瓜切成长条状，之后再给黄瓜瓤弄掉，之后再给黄瓜切成大小粗细均匀的黄瓜段，然后再把切好的黄瓜段给放进碗中备用
3、往切好的黄瓜段里面，添加一些盐，然后再充分地翻拌均匀，之后再放在一边腌制几分钟，这样比较入味好吃。
4、接下来再准备一些配料，先把大蒜给洗净，然后再切成蒜片，之后再放入碗中，然后再准备一些小葱，切成葱段，再准备一些洋葱切成葱丝，之后再准备一些生姜，切成姜丝，再放进碗中备用
然后再往盘子里面放入八角 桂皮 香叶
5、再准备一些大蒜，给拍碎，然后再给剁成蒜蓉，然后再准备一些小米辣，不喜欢吃辣椒的也可以不放，切成辣椒碎 再给放进碗中备用
6、接下来锅中烧油，放入葱姜蒜洋葱还有大料，炒一炒，小火慢炒，不停地翻拌，一直炒到洋葱丝干瘪就可以了，然后再关火，把弄好的葱油给放进碗中备用
7、接下来把弄好的葱段给打进破壁机里面，之后再倒入炒好的葱油 ，启动改成打成糊糊状，尽量打得细腻一点 ，然后再倒入锅中 稍微炒一炒，烧入味 再盛入碗中备用
8、取出腌制好的黄瓜，把腌制出来的水分给倒掉，然后再放入蒜蓉，再淋入弄好的葱油，搅拌均匀，美味既成，美味好吃的自制拌黄瓜就做好了。
西红柿
西红柿最典型的一个作用就是美容养颜，延缓衰老。西红柿酸甜可口，可促进消化液的分泌。
推荐食谱：【西红柿鸡蛋饼】
所需食材：西红柿 鸡蛋 肉 萝卜 火腿 淀粉 葱姜
1、准备一个新鲜的西红柿，先把西红柿给清洗一下，然后在西红柿的顶部给打上花刀，之后再放入碗中，倒入开水给烫一下 ，这样方便去皮
2、西红柿烫过之后，然后再取出，把西红柿的外皮给撕掉，然后再把西红寺蒂给弄到，之后再给切成西红柿碎，尽量切得碎一点，切好的西红柿碎再给放进碗中备用
3、准备一个新鲜的胡萝卜，先给胡萝卜洗净，再切成萝卜片，然后再切成萝卜丝，最后再给切成萝卜丁，把切好的萝卜丁再给放进碗中备用
再准备一根火腿，先切成火腿条，然后再切成火腿丁，把切好的火腿丁再给放进碗中备用
4、接下来准备一些淀粉 ，倒入清水，搅拌成淀粉水，然后再放在一边备用
再准备几个鸡蛋，把鸡蛋给倒进碗中，添加少许盐增加底味，然后再放入一些白醋可以去腥，再把弄好的淀粉水给倒进来，之后再给充分的搅拌成鸡蛋液
5、把切好的西红柿碎 萝卜碎 火腿碎 都给倒进鸡蛋液里面，然后给充分的搅拌均匀，
接下来锅中烧油，把鸡蛋液倒进锅中，小火慢煎，底部煎至焦黄的时候，然后再给翻面，继续小火煎一煎，不要给煎烂了，两面都煎至焦黄酥脆的时候，再给弄好的鸡蛋饼盛入盘中备用
6、锅中再次烧油，放入一些肉末炒一炒，小火慢炒，炒到焦黄的时候，然后再放入萝卜丁，再继续给炒一炒，然后再添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉调味，
7、炒到入味的时候再淋入一些水淀粉，这样可以使汤汁更加浓郁好喝，煮好再淋入到鸡蛋饼上，美味既成，美味好吃的鸡蛋饼就做好了
火龙果
火龙果长相好看，味道甜美，受到了许多人的追捧，火龙果含有丰富的花青素。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
推荐食谱：【火龙果面包】
1、准备一些新鲜的火龙果，先给火龙果清洗一下，然后再给火龙果切开，把里面的火龙果果肉给弄下来，然后再放进碗中备用
2、接下来再准备一些鸡蛋，把鸡蛋给打进碗中，然后再放入一些盐，之后再放入一些白醋可以去腥，添加盐 可以增加一下底味，充分地搅拌成鸡蛋液
3、把弄好的鸡蛋液给倒进火龙果碎里面，然后再充分地搅拌均匀 ，然后再倒进破壁机里面，启动打成糊糊，尽量打得细腻一点，打好之后再倒进碗中
4、接下来往糊糊里面放入一些酵母粉，然后再放入一些白糖，之后再给充分的搅拌均匀，白糖可以促进酵母粉的发酵
5、接下来再往里面倒入清水，或者倒入牛奶，边添加边搅拌，然后再给搅拌成面絮状，之后再给揉成一个偏软一点的面团，揉出膜 然后再放进盆中，密封发酵至两倍大
6、接下来再准备一些红枣，然后再准备一些葡萄干，也可以准备一些自己喜欢的葡萄干，然后再给放进碗中，添加一些面粉，搓洗一下，之后再给洗净，洗净捞出控水
控干水分，然后再给红枣去核，再给切成红枣碎葡萄干碎
7、取出发酵好的面团，揉面排排气，然后再揉圆按扁，擀成一个长方形的面剂，之后再给切成一个个的条状，然后再放入弄碎的葡萄干 红枣碎
接下来再从一端给卷起来，边卷边按压，这样卷得更紧实一下
8、卷好之后，然后再放入模具里面，模具内壁刷食用油，这样可以防粘连，之后再撒入白芝麻 黑芝麻 点缀，之后再给放进蒸锅里面，再次二次发酵15分钟左右
9、发酵好之后，再开大火烧开，然后再转中火蒸40分钟左右，蒸熟关火，然后再继续焖5分钟左右
10、焖好取出，然后再起切成小块，美味既成，美味好吃的自制火龙果面包做好了。
花菜
花菜是大多数人都喜欢的一种蔬菜，它不仅营养丰富，而且具有质地爽脆的口感，常吃花菜，使脸部肌肤红润嫩白。
推荐食谱：【炒花菜】
1、准备一些新鲜的花菜，先把花菜给清洗一下，然后再给花菜掰成小朵，不要弄得太大了，不然炒的时候，不容易入味，掰好的花菜再放入盆中
2、接下来往花菜里面倒入清水 然后再往添加一些盐，淡盐水有杀菌的作用，之后再给西蓝花浸泡一下
3、接下来再准备一些五花肉，洗净后，切成薄一点的五花肉片，尽量切得薄一点，这样炒着吃的时候 不会觉得太油腻
4、接下来再准备一些配料，大蒜一把，切成蒜片，再准备一些生姜 切成姜末，再准备一些小米辣，切成辣椒碎，然后再准备一些大葱 切成葱花
5、再提前调一个料汁，往碗中添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉，然后再放入一些淀粉，之后再倒入清水，再给充分的搅拌均匀 放在一边备用
6、起锅烧油 放入洗净的控水的西蓝花给炸一炸，炸到断生的时候，然后再给西蓝花捞出来，再放在一边控水备用
7、接下来再次起锅烧油，放入五花肉片给炒一炒，小火慢炒，煸炒出里面的油脂，然后再继续炒，炒到焦黄的时候 再放入葱姜蒜爆炒
8、炒香香味，然后再放入炸好的西蓝花，翻炒片刻，然后再倒入料汁，继续炒，炒入味的时候，再放入葱段或者是蒜苗段，炒到断生给盛出 美味既成 美味好吃的炒西蓝花就做好了。
白萝卜
白萝卜是我国古老的蔬菜之一，至今已有千年的历史，白萝卜是一种营养物质很丰富的蔬菜。
推荐食谱：【炸萝卜丸子】
1、准备一根新鲜的萝卜，先给萝卜清洗一下，然后再给萝卜削皮，之后再给萝卜擦成丝，尽量弄的细一点，这样口感是比较好的
2、接下来再准备一根胡萝卜，先把胡萝卜给清洗一下，然后再给削皮 ，切头去尾，然后再给擦成萝卜丝
3、接下来锅中烧水，放入一些盐，可以增加底味，然后再放入一些食用油，水开放入胡萝卜 白萝卜焯水 焯水断生后捞出 再放入凉水里面过凉
4、接下来再捞出来 挤出萝卜里面的水分，然后再给剁碎，尽量弄得碎一点，弄好的萝卜碎，再放入盆中
5、再准备一些洋葱，洗干净 先给切成洋葱丝，然后再给切成洋葱丁，然后再准备一些小葱切成葱花，再准备一些芹菜叶子，切成芹菜碎，再准备一些生姜 切成姜丁 再放入碗中备用
6、所有的东西都切好 再放入盆中，然后再放入一些食用油，可以起到锁水的作用，充分地搅拌均匀 再放在一边备用
7、再准备一些剩馒头，放进绞肉机里面，嚼碎，再放进蔬菜碎里面 再次充分地搅拌均匀，然后再打进去几个鸡蛋，添加盐 鸡精 蚝油 胡椒粉 五香粉，再次充分地搅拌均匀
然后再攥成一个个的圆球
8、接下来锅中烧油，油温五成热 也就是放入筷子起密集小泡泡的时候，然后再放入萝卜丸子给炸一炸，炸到定型的时候给翻拌一下，使其受热均匀 上色均匀
9、炸到焦黄酥脆的时候，然后再给盛出 美味既成 美味好吃的炸萝卜丸子就做好了
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