在什么时候跑步会发烧(阳康跑步突然发烧)(1)

近日,一些网友开始逐步转阴

其中,有不少人发现:转阴后还是觉得累

相关话题一度冲上微博热搜

在什么时候跑步会发烧(阳康跑步突然发烧)(2)

那么,新冠转阴后

就代表彻底康复了吗?

刚转阴这段时间有什么需要注意的?

能不能剧烈运动?

是不是可以大吃大喝好好补补?

针对当下公众关心的热点问题

国务院联防联控机制

组织相关领域权威专家作出解答

在什么时候跑步会发烧(阳康跑步突然发烧)(3)

专家指出

新冠感染转阴并

不意味着我们和病毒的战斗结束了

刚刚转阴后

身体进入一个相对脆弱期

在饮食起居上需要多加注意

保证充足营养

工作节奏宜稍微放缓

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍,感染新冠病毒以后7至10天,绝大部分人都会进入康复状态,可能核酸或抗原都转阴了,但仍会遗留一些症状,比如咳嗽、嗓子不舒服等。进入康复期,患者精神上要保持高昂斗志。 

刘清泉提醒,康复后不要大吃大喝,要保持清淡饮食,加强营养,摄入足够的蛋白质,多吃蔬菜水果,保证体力的恢复。同时,生活、工作节奏要适当放缓一点,不要熬夜。(此前报道>>女子阳后暴瘦8.7斤!医生:别高兴太早)

新冠康复后先别急着剧烈运动

刘清泉提醒,适量运动有利于恢复健康,但是不能剧烈运动,过度的运动不但不能够恢复健康,有可能会出现一些其他的问题。

“我们前几天有一个病人在跟我咨询,他已经退烧5天了,都特别好,他们家人也都好了,然后他在跑步机上跑了6000多步以后,当晚就烧起来。”

刘清泉建议,可以根据自身运动习惯选择适量运动,不超过平时运动量的三分之一,逐渐增量即可。(此前报道>>“阳康”多久能运动?会得心肌炎吗?一文讲清)

在什么时候跑步会发烧(阳康跑步突然发烧)(4)

北京大学人民医院感染科主任高燕表示,对于中青年群体来说,进入恢复期的过程会短一些,并不影响复工复产。但是高强度的健身运动,还是要稍微缓一缓,注意休息,加强营养,让自己尽快回归正常的状态。 

对于60岁以上的老年人来说,尤其是患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人群,要重点关注呼吸道症状问题,比如咳嗽、胸闷、气促等症状是否加重。”高燕介绍,一周左右核酸或者抗原转阴后,这些呼吸道症状可能还会持续,等病情明显缓解以后,再恢复到正常的锻炼,更有利于健康。

转阴后感觉累?

身体修复需要时间

很多人新冠感染转阴返岗后,总是感觉非常疲乏。

对此,高燕介绍,虽然病人烧也退了,抗原也转阴了,但人体整个体力和功能恢复大概需要2~3周慢慢恢复,不用太焦虑。这段时间适当注意休息,加强营养,促进恢复。

感染后如何科学用药?

高燕表示,感染新冠病毒后,出现高热等临床症状,在体温超过38.5摄氏度的时候,人体感觉会非常难受,这个时候需要用一些退热药。

高燕介绍,如果患者本身有一些慢性病,比如胃溃疡、十二指肠溃疡,或者平时有胃肠道的一些基础病,在用解热镇痛药时,不要空腹服用。此外,密集用药可能诱发消化道出血等症状,可以合并用一些胃黏膜的保护剂,再来吃解热镇痛药会更安全一些。 

“对于大部分新冠患者来说,还是以轻症为主,对症处理就行。止咳、镇咳、化痰类药相对来说较安全。”高燕提醒,在临床上很多药物之间可能会有一些相互作用,尤其是有一些比较严重的慢性基础病的人群,应该在医疗机构和医生的指导下用药。

在什么时候跑步会发烧(阳康跑步突然发烧)(5)

复阳不是二次感染

人体要多久产生抗体?

感染新冠后,不少人吃完药几天后症状就基本消失了,之后检测也已显示为阴性,但过两天一查又阳了,也就是“复阳”。这也是网上“阳性之后两周左右才能产生抗体”“转阴后一周内最有可能二次感染”这种说法的由来。

可实际上,多项研究指出,当我们身体出现症状2天左右,抗体就已产生,否则我们的抗原检测也不会有反应。只是我们人体先产生的是短效抗体lgM,晚几天才是长效抗体lgG,而后者一般需要2周左右的时间才能达到一个较高水平。

在什么时候跑步会发烧(阳康跑步突然发烧)(6)

而二次感染则是上一次感染并康复后,经过数月体内抗体下降后,再次被病毒感染。所以,复阳不等于二次感染。

感染后符合什么条件可以献血?

所献的血液是否安全?

北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾介绍,对于曾感染新冠病毒的无症状、轻型和普通型感染者,发烧、咳嗽、咽痛等上呼吸道感染症状完全消失后一周,且最后一次核酸或抗原检测阳性7天后就可以献血了。如果是重型或危重型的感染者,则需要康复6个月后才能献血。

“这个标准与国际上有关新冠病毒感染后延迟献血的要求,以及现行的呼吸道感染、肺部感染者延迟献血的要求是一致的,不会对献血者健康造成危害。”郭瑾说。 

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针对曾感染过新冠病毒的献血者所献血液是否安全的问题,郭瑾表示,新冠病毒是呼吸道病毒,不会经输血传播。目前为止,全球尚没有新冠病毒通过输血途径传播的报道。感染新冠病毒康复以后的献血者献的血液本身是安全的,血站会严格采供血管理,确保感染者康复并经过一段时间的健康观察后再献血。

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编辑 | 尹蓁 责编 | 张秀丽

综合来源 | 新华社 央视新闻 澎湃新闻 钱江晚报

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