孕妇，是理应被好好照顾的特殊群体。因为在孕期，受体内激素的影响以及腹中胎儿不断长大对母体的压迫，各种各样的麻烦都会接踵而至，比如闻肉味就想吐的孕吐，喝杯茶就难受的胃食道返流，牛奶一少喝马上就小腿抽筋……而我们今天要探讨的是，38%左右的孕妈都会遇到的烦恼——孕妇便秘。
随着咱们生活条件好了，大鱼大肉吃得多了，天天运动坚持的人少了，便秘也就成了不少人的常态。对于孕前就已经受便秘困扰的孕妈来说，似乎习惯了被便秘折腾，也就疏忽了便秘可能造成的种种危害。事实上，对孕妈来讲，便秘是一定要采取措施的。
我们先来看下孕期便秘有哪些危害：
危害一、导致孕期痔疮的发生
便秘最直接的危害，长时间蹲坑的后果就是让孕妈长痔疮了。因为孕妇用药受到诸多限制，所以大部分孕妈长了痔疮也只能是默默忍受。特别是到了肚子搁哪都不舒服的孕晚期，长痔疮到底有多不舒服，只有体会过的人才懂。更糟糕的是，如果痔疮不小心在孕期破裂出血，还可能诱发孕妇贫血，对母体和胎儿造成不良影响。
危害二、用力排便容易诱发子宫收缩
一旦便秘，特别是1-2周已经没有便便的时候，那孕妈能做的也就是用力排便。可是，用力排便的同时腹腔压力也会跟着上升，进而导致子宫收缩。我们都知道，孕期是杜绝所有可能产生宫缩的食物的，因为宫缩容易导致胎膜破裂，进而发生流产或者早产。即使没有意外发生，上个厕所就要面红耳赤地难受万分，对孕妈来讲也是个沉重的负担。
危害三、妨碍胎儿顺利分娩
临床上，曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠，胎儿早产不可避免。也有不少便秘孕妇分娩时，因为堆积在肠管中的粪便过多，妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。这也是为什么，产科医生一般都要求产妇在产前尽量排空粪便的原因。
那么，为什么便秘特别“青睐”孕妇呢？除了孕前已经便秘严重的孕妈，孕期的这些特殊情况也容易导致便秘。
- 孕期体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢；
- 不断增大的子宫压迫胃肠道，直肠受到的机械性压力越来越明显，造成便便通行不畅；
- 孕妇一般容易精神紧张，便秘后对排便产生恐惧感，加剧便秘严重情况；
- 孕妇如在孕期高蛋白食物吃得多、蔬菜水果摄不足入，使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。
- 孕期由于体态不便，运动量减少，不利于身体新陈代谢。
知道了孕妇便秘的危害，也了解了导致孕妇便秘的原因，接下来该怎么做呢？一般治疗便秘的药物都有泻药的成分，但是孕妇却不能用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产。所以，防止孕妇便秘做好的方法就是适当运动，再加上如下的食疗方法：
- 空腹食用1—2根香蕉；
- 晨起空腹，适当喝温开水冲服的蜂蜜水；
- 每天吃富含膳食纤维的水果2种，蔬菜2种；
- 必须保证每天10杯水，饮料不能代替水。
愿孕妈们都没有便秘，每天轻轻松松！
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