胃口不好吃紫薯（节日过后吃紫薯）

国庆假期刚刚结束，这几天参加了两个婚礼、四场聚会吃的太油腻了，晚饭煮一碗仙气飘飘的紫薯粥(紫薯去皮切碎和大米一起煮30分钟左右，视自己口味定时间)，配上自己腌的小咸菜、咸鹅蛋，清淡爽口好吃。我从来不提倡饿肚子减肥，人体是有生物钟的，到饭点胃里就会分泌胃液开始工作，它不管你吃没吃饭，空腹时间长了胃就饿坏了，吃清淡的食物就可以达到减肥目的。

为什么节日过后要吃紫薯呢？因为紫薯里面有纤维治便秘，每逢佳节胖三斤，有助于减肥、美容养颜。节日里难免喝酒熬夜，紫薯还有护肝抗疲劳的功效，及时保养从而提升免疫力。及时保养非常重要，病都是天长日久积累的，小病要重视，大病不要慌，不记得是谁说的这句话，我觉得很有道理。

如果不喜欢喝粥也可以焖饭的时候把洗净的紫薯放在米里一锅出，非常方便省时间。但是糖尿病和紫薯过敏的人不能吃。