月经，也就是被很多女性称之为大姨妈的东西，在来大姨妈的时候，每个人的情况都是不一样的，有的人量很少，两三天就结束了，有的人则量很多，持续时间也比较长。当经量少，很多人会怀疑自己是不是属于月经量少的情况，为了让大家更好地认识月经量少，下面就给大家讲讲月经量少。
月经量少是一种月经病，是指月经来潮时经量较正常人为少。月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，都称为月经量少。
正常的女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少。大家平时来大姨妈的时候，可以留意一下卫生巾的使用量，正常每个周期不超过两包（10片/包），如果每次月经一包都用不完，就属于经量过少，建议及早去看医生，看是什么原因引起的，并及时调理好。
导致月经量少的4个常见原因：
1、为减肥过度节食
女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，如果为了减肥而过度节食，会影响身体的体重和体内的脂肪含量，进而影响正常的月经，导致月经量少。
2、作息不规律，内分泌失调
作息不规律可以说是现在很多人的通病，长时间作息不规律，会影响身体的内分泌，导致内分泌失调，这也会影响月经，出现月经量少的情况。
3、常生闷气，心理抑郁
从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影响着女性的月经，现代医学大多认为，月经后期，月经量少与卵泡发育不良或无排卵有关，而卵巢功能衰退则会影响卵泡的发育以及排卵。
1、保证充足的睡眠
有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。养肝血的方法有很多，其中睡眠是最养肝血的，每天最迟也要在晚上11点以前入睡，这样才能使肝血得到滋养。
2、调整好自己的心态
心理上的压力有时是会导致月经异常的，所以，女性朋友们在日常生活中，一定要调整好自己的心态，学会自己排解压力，不要郁积于心。
3、多吃含铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，可以避免缺铁性贫血的发生。另外，平时建议可以多吃乌骨鸡、羊肉、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、注意休息，不要过度劳累
来月经的时候，最好不要让自己太劳累了，身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友来月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。
总的来说，月经量少的情况并不少见，很多女性可能都遇到过这种情况，如果自身存在月经量少的话，建议最好及早到医院检查治疗，以免影响日后的生育。
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