7月中旬以来，A股就一直围绕3200点上下震荡，今天涨了可能明天又跌回去，反反复复的行情让不少朋友大呼难受，投资的热情也一点一点地快要消磨殆尽了。
无论对谁而言，投资都很难谈得上是“一帆风顺”，市场涨涨跌跌是不可避免的事情，所引发的焦躁与恐惧也是每个人都必须要应对的挑战。
今天小广想从心态调整与实操技巧两个方面聊聊，对于我们大多数人而言，该如何更好地应对当下反复的波动。
心态：长期投资
市场的波动往往会扰乱人们的情绪，甚至影响判断，使得投资者做出一些非理性的决策，例如在短期低点割肉清仓等等。
其实，在波动加剧的环境下，账户出现浮亏在所难免。但如果配置的是长期向好的方向，彻底出局未免显得可惜。坚定长期投资的心态，通过适当的仓位调整来降低冲击，也许是更值得考虑的一种选择。
通过对历史数据的复盘，或许我们能找回一些信心。就以偏股型基金为例，自基日（2003/12/31）以来，中间经历过大大小小的波动，但拉长周期来看，整体趋势基本都是向上的。指数曲线虽然有时调整时间比较长，但最后都随着市场的回暖慢慢恢复向上，并在这个过程中创出新高。
图：偏股混合型基金指数走势图
数据来源：Choice，时间区间为2003.12.31-2022.9.8。指数过往表现不预示未来，投资需谨慎
同时，就目前的A股而言，当前虽然可能仍存在扰动的因素，但从长期的视角来看，截至8月底，万得全A指数的股权风险溢价（ERP）处于2010年以来的70%分位数左右（ERP越高代表股市较债市的投资性价比更高），股票资产的“性价比”较前期已有所提升。
图：股票资产性价比（以万得全A为例）
数据来源：Wind，统计区间为2010/1/1-2022/8/31 数据来源：Wind，统计区间为2010/1/1-2022/8/31
技巧：资产配置与定投
当然，讲到长期投资，虽然理念大家都懂，但在实际的投资中，看着账户“跌跌不休”，还是很容易出现焦虑的——毕竟，就算是浮亏，但也是真金白银啊。
有什么方法可以改善这种情况？小广分享2个小技巧，供大家参考：
1. 做好资产配置
市场虽然涨跌难料，但我们可以通过合理的资产配置，增强账户的抗风险能力，在市场大幅波动的时候能起到一定的防御作用，有效减少我们焦虑的情况。
例如像今年这样的市场环境，持有较多权益资产的人，账户波动将会更加明显，如果适当增加债券基金等稳健类产品的配置，则有利于降低整体账户的波动，从而提升投资体验。
另外也给大家提个醒，做资产配置的时候，建议划分好资金的投资期限，短期要用的资金就拿去投资一些流动性好、安全性较高的产品，收益低点也没关系，重要的是不要耽误资金的使用；而长期不用的闲钱，则可以在自己风险承受范围内，去投一些风险更高的产品，追求更好的收益。
2. 坚持定投
除了合理的资产配置外，定投也能够一定程度上缓解我们在市场波动时产生的焦虑。
震荡或下跌趋势中，“一把梭哈”的投资方式对择时的要求很高，即使是“高玩”也很难次次踩准节奏。而定投的优势在于降低了对准确择时的要求，“低位多投，高位少投”，分批入场的方式可以帮助我们分散风险，且逐渐摊低成本——如果后续市场回暖，这将有利于更快地回本盈利。
最后，小广还想对大家多说几句。
冲劲十足的大涨固然令人欣喜，反复磋磨的行情也自有它的意义。
投资的世界是一面镜子，你看到的是你自己。或许只有在波动之中，我们才能更清楚地审视自身，明白我们的投资偏好、能力边界在哪里。
而从波动中淬炼出来的心性，掌握到的技巧，也将促使我们成长为更成熟的投资者，更从容地面对下一场起伏。
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