马上就要进入十一月,温度下降的同时,冬天也快要正式来了。

后台有很多小伙伴向小薇反馈:

“秋天来了嗓子越来越不舒服,早上刷牙恶心,平时总觉得喉咙卡痰,咳不出来又咽不下去。想问问有没有能解决的办法。”

宠粉的小薇这就来给大家安排上,关于秋冬季节,如何做好咽部保健。

嗓子不舒服,可能是慢性咽炎

很多人对慢性咽炎的印象停留在电视里的广告词:

大家可以对照一下症状:

如果你早上刷牙时想恶心干呕(排除是牙刷伸太里导致应激作用),并且嗓子有异物感,想咳嗽、喉咙发干、声音嘶哑等情况。

嗓子干痒咳嗽无痰怎么办(嗓子干痒有痰咳不出)(1)

那么,这很有可能是慢性咽炎,最好去医院的耳鼻喉科检查确诊。

然而,慢性咽炎是一个慢性病,并且容易复发,也不易治愈。

因此日常对咽部的保健是很重要的,特别是秋冬季节,天气寒冷干燥,更加重了慢性咽炎患者症状的发生。

日常做这3件事,嗓子舒服不卡痰

1、按摩1个穴位,缓解咽喉肿痛

慢性咽炎发作的时候,通常会感觉咽喉肿痛、声音嘶哑,这时候可以从中医的角度,通过按摩对应的穴位来缓解不适。

点按天突穴

嗓子干痒咳嗽无痰怎么办(嗓子干痒有痰咳不出)(2)

(图片来源:小薇编辑部)

位置:位于锁骨正中间,拇指摁下会感觉到有一个小窝。

如何动作:大拇指按压50次为一组,一天可做1-2组,力道适中,不可太重。

2、吃对食物,清咽加倍

由于维生素A、B、C均对鼻、咽、喉都有着一定的帮助。

因此日常推荐多吃:黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜等富含维生素的水果蔬菜。

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此外,还给大家推荐一款“利咽润喉茶”——橘红罗汉果茶

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橘红罗汉果茶

所需食材:罗汉果1/3个,无花果干2-3个,橘红2-3克。

制作步骤:

这款“利咽润喉茶”能清肺利咽、化痰止咳,对有慢性咽炎或秋冬嗓子容易不适的朋友,都有很好的缓解症状的作用。

注意:

1、容易腹泻的人,以及1岁以下的婴幼儿不宜饮用,1-3岁稀释汤汁饮用;

2、血糖高人群,可以不加或减少无花果的用量。

3、养成良好的生活习惯

对咽部的保健,除了可以通过穴位按摩、饮食,养成良好的生活习惯也是必不可少的。

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小薇提醒

慢性咽炎是长期疾病,需要配合生活调养,但如果出现以下情况,需要及时去医院就诊

说完了咽部的日常保健,今天就开始试一试,希望这个秋冬,大家的嗓子都能舒舒服服的~

你还有什么想看的身体保健内容?欢迎在评论区留言告诉小薇,指不定哪天就安排上了!

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