5月30日，全香港媒体的目光，都放在这个女人身上：“肥姐”沈殿霞的女儿郑欣宜。
据传言，这一天年满35岁的她，可以继承母亲的巨额遗产：6000万港币，3000万房产，财富总额近一个亿。
然而继承之前，郑欣宜每月只能领取2万港币生活费，生活十分窘迫。
过去几年，郑欣宜因为身材肥胖、事业低迷、感情坎坷，被香港媒体嘲笑。
有人说：观众有多喜欢“肥姐”沈殿霞，就有多讨厌郑欣宜。郑欣宜的外貌、性格都很像“肥姐”，连爱上渣男被抛弃的经历，也和母亲的经历如出一辙。
难道家族的创伤真的无法抹去吗？她如何逃脱重复悲剧的魔咒？
孩子，是父母的镜子
郑欣宜的母亲沈殿霞，有一段悲剧收场的婚姻。
沈殿霞和郑少秋相恋时，所有人都不看好，劝她分手。但沈殿霞很爱郑少秋，发动所有人脉，为他争取到《书剑恩仇录》的男主角。
10年恋爱，依靠沈殿霞的付出，郑少秋资源越来越好，名气越来越大。
婚后，郑少秋暗示沈殿霞：只给你3年时间，生不出孩子就离婚！
婚后第二年，42岁的沈殿霞高龄产子，生下郑欣宜。怀着最美好的祝福，她给女儿取英文名Joyce（欢喜）。
然而，期望中的欢喜没有到来。女儿8个月时，沈殿霞发现丈夫出轨了。
这给沈殿霞带来巨大的打击，她患上产后抑郁，痛苦地选择了离婚。
离婚后，郑少秋几乎和沈殿霞断了来往，很快另娶新欢。沈殿霞为了抚养女儿，马不停蹄工作。
父母长期不在身边，小小年纪的郑欣宜很不安。
她试探着问沈殿霞：妈妈会不会结婚？如果叔叔不疼我，我会很凄凉，再生一个我就更凄凉。
沈殿霞差点流下泪来。为了女儿，她发誓不再结婚，还用山珍海味把郑欣宜喂成一个“小胖子”，无论去哪儿都带着她。
沈殿霞的这份母爱，给了郑欣宜安全感，却也让她在紧密的母女链接中，传承了母亲人生的悲剧性。
沈殿霞酷爱美食，媒体传言她的浴缸里装满了山珍海味。这份饕餮让沈殿霞体型肥胖，也让沈殿霞的女儿与肥胖结缘。
郑欣宜从小就是个“胖妞”，人们讥笑她和母亲一样都是“肥婆”。
沈殿霞因病去世后，郑欣宜独自面对媒体的“枪林弹雨”，一度被逼到绝境，体重因为压力飙升到近200斤。
恋爱，成了她的救命稻草。
母亲去世后，郑欣宜不停换男友，从模特、摄影师到男明星，一度为此荒废事业、透支金钱。
她表达爱的方式和母亲如出一辙：无止境的付出与奉献。
有传言说：郑欣宜为了讨好男友，卖掉了母亲给她的豪宅。
某次演唱会上，她哭着哀求某任男友别离开自己，被媒体嘲笑“肥妞追爱失败”。
肥胖体质、卑微付出，是沈殿霞生前最深的阴影，如今也成了郑欣宜生活中驱之不散的“幽灵”。
就仿佛，潜意识里，她以一种依样画葫芦的方式，重演着母亲的人生，紧密拥抱母亲人生悲剧性的一面。
被重复的代际创伤，需要看见与接纳
我相信，这世上没有幽灵。
可老一辈的创伤，却一直藏在我们的身体里，确确实实影响着我们的生活。
家族排列系统理论认为，有些妈妈会拉着女儿，对抗男人；爸爸拉着儿子，对抗女人。这叫做“同党现象”，是一种家庭内部成员之间的感同身受。
沈殿霞对郑少秋无私付出，却遭遇背叛；郑欣宜为男友一掷千金，却接连被甩。母女俩都用一致的方式表达爱，就是一种同病相怜的“同党”。
亲子有着紧密的链接，父母的负面情绪就会传承给子女，让儿女为父母的愤怒而愤怒、为父母的悲伤而悲伤。
亲子成为同党，会拥有高浓度的依恋，但若父母对自己的人生充满不满，也会引导儿女走向和自己一样的悲剧。
德芬空间一位来访者，外公有家暴倾向，喝多了会殴打母亲，母亲结婚生子之后，时不时会被酗酒的丈夫家暴。
来访者听着母亲的委屈和痛苦长大，非常心疼母亲，也非常厌恶母亲的生活方式，发誓“绝不会重演母亲的人生”。
可当身边有女性遭遇家暴时，她却觉得“男人都会打女人，没什么好奇怪的”。
她为自己的潜意识感到害怕，发现男友有暴力倾向后，害怕泛化成恐惧：我竟然正在不受控制地重演母亲的人生！
这一切是怎么发生的？
心理学家海灵格认为：我们总是在“精神场域”这个系统中移动，创造这个系统的，是父母祖辈，我们每一代人都将被浸泡在这个系统里。
精神场域，是同党现象的根源。
它让我们和上一代人的行为保持一致，亲子之间紧密“共生”，儿女传承了父母的爱与生命，也传承了父母的自毁和悲剧。
即使亲人已经逝去，高度认同的精神场域，会让子女和逝去的亲人彼此链接，传承伤痛和缺失。
就像来访者浸泡在母亲的场域里，无意识向母亲的思维方式看齐，一切都不是在意识层面发生的，而是潜意识层面的共振。
即使我们想要告别悲剧，只要仍在场域里，悲剧就不会消失，甚至会在子孙身上重现。
走出创伤，需要觉知生命的新方式
人这一生有两次“长大”：第一次是肉体的成熟独立，第二次是走出场域，迎来精神的成熟独立。
精神独立后，我们才能真正长大，告别父母的不幸，编织属于自己的人生。
曾经执着于减肥的郑欣宜，如今坦然做个开心的“胖妹”。面对媒体抨击，她说：减肥很痛苦，我现在怎么舒服怎么来。
她不再执着于摆脱和母亲相似的不幸，心思都放在了自己的生活里。渐渐的，事业有了起色。
为了让更多人听自己唱歌，她像母亲一样搞怪卖丑、当搞笑博主。
努力没有白费，郑欣宜越来越受喜爱。2021年，她斩获“叱咤乐坛女歌手金奖”和“我最喜爱的女歌手”奖。
如今，她住在自己挣来的3000万豪宅里，家里放满音乐奖项。
粉丝都说：沈殿霞看到现在的郑欣宜，一定很欣慰，因为她继承了母亲的豁达、率真和真性情。
心理学家海灵格认为：停止摆脱，把想摆脱的东西装进心里，它会成为我们的力量。
母亲去世14年后，郑欣宜终于走出了场域，与母亲传承下来的创伤和解，并把创伤升华成力量。
这些可被内化为力量的传承，何尝不是母亲留给她的“遗产”？
每个人都是家庭整体的一部分，走进家庭创伤，而不是摆脱它，才能觉知新的自己。
那么，具体怎么做呢？
首先，觉察缺憾。
有句话叫做“我们永远不知道自己缺了什么，直到看到别人拥有它”。
这个“别人”，可能是朋友、邻居、上司，也可能是前任、伴侣、孩子。
他们的幸福和不幸，会激起我们缺失的体验。比如看到孩子向父母撒娇，我们会回想起：我妈妈从不让我撒娇/我妈不够温柔……
这一瞬间，我们会被拉回过去，咀嚼父母当时的感受，并且为了厘清缺憾，试图搞懂父母的真实想法。
然而，缺憾已经发生，过多感同身受父母，并不能产生补偿。
觉察缺憾本身，感受并接纳内在的委屈，才能带来疗愈。
然后，疏通心结。
觉察到缺失之后，负面情绪像洪水一样倾泻出来：为什么我妈把我养成了胖子？为什么我妈在感情中这么卑微？为什么我出生在这样的家庭？
压抑的情绪需要消解。疏通心结，就是找一个正确方式宣泄情绪。
比如，投入工作和热爱，学习心理咨询、阅读经典书籍、结交正能量朋友、旅行增长见识……
当心结渐渐平复，我们就进入最后一步：接纳家族创伤。
接纳分两步，第一步，理解“父母是凡人”。
他们不完美，有好有坏，缺点多多，这些缺点也必然会传承给我们。
第二步，在脑海中与父母对话。
你可以对“脑海中的父母”怒吼：我不是任人宰割的工具，我有自己的想法！
也可以共情他们：我知道你只能发泄到我身上，我也受过气，我能理解你的愤怒。
想象你说完之后，得到了父母的安抚；想象你的一切情绪都被父母接纳，他们慈爱地与你挥手告别，送你走上新的人生路。
作为一个家族的一员，我们承接着上一代的各种期待。
可作为一个独立个体，我们也有着属于自己的人生。
与家族创伤和解，其实，就是与自己和解。
放下抗拒和摆脱，接纳自己身上不够好的一面，告别上一代的创伤，让爱与生命重新流动起来。
策划 | Kiwi
编辑 | 鱼甜
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