#头号周刊#从医院生产回到家里,这段时间都是由老公和婆婆陪伴在身边,刚开始只能吃流质食物,鸡蛋小米粥、软烂的面条,还有红豆薏米粥

坐月子吃什么会阻止产奶(坐月子如何饮食更容易产奶)(1)

红豆小米粥

闺蜜给我买了两瓶米酒,她说她们那边妈妈都是做这个更容易产奶,锅里烧开水然后倒入米酒煮沸,加入几片生姜丝,再打个鸡蛋加一块红糖搅拌均匀,趁热喝,前十五天基本都有喝。

坐月子吃什么会阻止产奶(坐月子如何饮食更容易产奶)(2)

鸡蛋米酒汤

过了七八天左右,开始煲一些鱼汤喝,前期不能喝太补的汤,如果喝太补容易堵奶增加妈妈的身体负担

坐月子吃什么会阻止产奶(坐月子如何饮食更容易产奶)(3)

鲫鱼汤

十多天过后可以煲鸡汤,排骨汤,鸡汤最好是煲公鸡汤,母鸡汤的营养和公鸡汤营养不一样,我那时候几乎天天喝鸡汤,婆婆把新鲜公鸡垛好然后用砂锅煲出来,肉质软嫩清甜,奶水也是很充足

坐月子吃什么会阻止产奶(坐月子如何饮食更容易产奶)(4)

公鸡汤

那时候就是因为前期不太懂,补的太营养导致堵奶,堵奶的痛不低于生产的痛,就找了医院正规的催乳师来家里催奶,所以新手妈妈们一定切记前期不要太补,中后期在开始多喝鸡汤,排骨汤。

大家可以分享下你们坐月子是如何饮食的,互相借鉴[惊喜]

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