每个人都比较注重自身的健康,会通过各种方式来养生,就为了有一个好身体。不少人会查明古籍,学习古人的方式来养生,其中比较有名的一句话语是“五劳七伤”,想要身体好,一定要避免它。那这个“五劳七伤”是什么意思?该怎么避免,一起来了解一下。

五劳七伤的意义(要避开五劳和七伤)(1)

“五劳七伤”指的是什么?

这句话语是出自于《黄帝内经》,五劳七伤所指的内容也都不一样,我们先来了解一些五劳。所谓五劳就是指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,这句话字面上的意思是也是很简单,就是眼睛用多了,会伤血,在床上躺的时间过长会伤元气,久坐之后会伤肉,而站立久了之后,会伤骨头,走路走多了会伤筋脉。

之所以要避开五劳,就是说让身体能够多休息一下,不要了劳累过度,这五个伤处就是眼睛、肺部、脾胃、骨骼以及肝脏,这五处地方是身体运作的根本,它们与健康是有息息相关的联系,平时的久坐久躺对身体的损害比较大,而这些坏习惯正是当代人常有的姿态。

每天上班都是久坐不动,下班之后经常都是躺在家里,有些人因工作的缘故,会经常站着,对腰部的损害比较大,出现腰肌劳损的情况,还会伤害到筋骨。这句话就是提醒大家在日常的生活中,要注意避免久坐久躺,站久了之后也要注意活动,改变一下姿态,同样的姿势不能保持太长时间,适当活动,能够促进血液的流通,对健康有利。

五劳七伤的意义(要避开五劳和七伤)(2)

说完五劳,我们接下来就了解一下七伤,就是指忧伤心、怒伤肝、寒伤肺、饱伤脾、淫伤肾、恐伤志、风雪寒伤形。七伤所致的内容就相对广泛一些,从人们的情绪、饮食、心理等地方来调节身体,就是希望大家能够注意身体的调节。

平时不要有过多的忧心,要不然受损的就是心脏,体内的情绪要注意控制,别经常发火,以免伤害肝脏,还需要注意保暖,过于寒冷,寒气会直接进入肺部,使之受损。同时还要注意饮食方面,七分饱即可,过度饮食,会增加脾胃的负担,在夫妻之事上面要注意控制,频率别太频繁,避免肾受损。自己的情绪以及思想液压注意调节,若是长期在恐惧下,会使得自己的志向受损,最后就是根据天气的温度变化,需要适时增加衣物,避免对身体造成损害。

五劳七伤的意义(要避开五劳和七伤)(3)

总的来说,“五劳七伤”确实是有一定的道理,它所指的内容,包含了全身的运作,我们想要养生,身体更健康一些,那就要注意多活动,在饮食方面,要注意营养均衡,别吃太多,也要注意脾胃以及肝肾的养护,各方面都处于一个稳定的状态,同时还需重视的是情绪的调节,有压力及时的释放,保持积极向上的心态,有助于身体健康,那寿命也不会短的。

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