痛经是女性经期非常常见的一种病症，有的女性痛经是属于生理性的，有的则是属于病理性的。针对生理性的痛经，很多女性会通过饮食或者运动等手段来改善，如喝红糖水是很多女性都会做的。那么女性痛经喝红糖水好吗？下面一起来看看。
关于这点，个人有个人的说法，但需要注意的是，对于经期女性来说，红糖水可以适当喝喝，但不要太过于依赖，也不要喝过量了。红糖性温，活血化瘀，女性经期如果喝多了红糖水，也会因为红糖性热而燥热上火。
尤其是对于病理性痛经的女性，不能依靠红糖水来改善，建议最好是去医院就诊，找出真正引发痛经的因素，针对性地进行治疗。对于这种情况的痛经，通常将原发病治疗好了，痛经也会不治而愈。
1、进行运动锻炼
适当的运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可以通过走路或进行其他适度的运动，来达到舒筋活血，增强体质，减轻经期疼痛的目的。当然，在运动的时候，要注意量力而行，而且应该循序渐进，不要一下子用力过猛，反而得不偿失，给身体造成其他的伤害。
2、减少脂肪的摄取
过多的脂肪摄入会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪，如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油，如花生油。因此，要缓解痛经，女性经期应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物。
3、中药泡脚
泡脚是快速解决痛经的一大家常方，可由专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚，一般每次泡20分钟，有微汗最好。
总的来说，痛经的问题可大可小，会给女性的生活和工作带来诸多的不便，如果平时有痛经的朋友，要选择正确的方法调理好。
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