有朋友咨询我，为什么我游自由泳感觉游进的时候从髋关节或者说是双腿在横向漂摆，他并没有给我提供一小段视频或者片段让我看一下，但是我大概能想象的到他游自由泳的时候可能是这个样子
抱歉，我的画功实在是不怎么样，但是这位朋友说，对的，就是这样。这确实是个让人恼火的错误，因为你可能游过很久的自由泳，但是你从来就没有注意到这个错误，我姑且把它称做“神龙摆尾”我觉得比较贴切。
这种错误动作的感觉，其实就像是你在高速公路上开车，但是由于你酒驾，所以你开的时候摇摆不定，肯定是会影响你回家的速度，你的身体其实在游进过程中应该像是在一个很窄的通道里，面对正面的水流时你的阻力面也应该保持最小，但是你不停的摆动就会导致你的通道变宽，无疑增加了很多阻力，那么是什么原因造成这种错误呢？
首先，有一个最大的可能性就是你的打腿技术较差，所以打起腿来左摇右摆，你可以回头单独练习一下打腿，练习打腿的时候可以记住四个动作要点“小、快、密、狠”当然，如果你需要进行长距离练习，就可以慢一些打两次或者四次腿即可，但是要保证打腿的质量。
第二个可能就是你游进时身体过于放松，所以导致身体不能维持一个较平直的状态，改进的方法就是适当绷紧一下身体，控制自己的流线型，要用核心力量也就是腰腹的力量将身体架起来。
第三种可能就是你换气时动作幅度太大，头、颈部左右摇晃，导致游泳时感觉有点像轻微的药物中毒。爬泳游进时，你可以想象自己是没有脖子的，头是随着身体的转动来进行换气，换气时头部只是搭了个身体的“便车”。
第四种可能，就是你入水时手超过了身体中线，导致你划水时并不是在向后推水，而是左手入水后划水向左推，导致你向右侧游，右手入水后划水向右推，导致你向左侧游，身体又过于放松，所以就造成了这种神龙摆尾的效果。改进的方法就是手在入水时不要超过身体中线，如果你会公开水域自由泳的“鳄鱼眼”技术，就可以在入水时抬头观察一下，或者让朋友协助你看一下。
五，很多时候有些人移臂又平又低，特别是一些不习惯高肘划水的初学者，游快了很容易就造成双手不停左右摆动的感觉，你可以想象一下演唱会小朋友挥舞荧光棒的样子，对的，很形象！虽然短距离冲刺时直臂更有效，但是直臂移臂的弊端就是很多力在将你的身体左右拉扯，改进时可以将移臂动作改成高肘再游下试试。
六，最后一种可能就是关节的灵活度稍微欠缺，这也可能是导致上一个错误的元凶之一，有时候一个错误是由另外一个错误引起的，适当的增加一下柔韧性的练习会好一些。
其他朋友也可以试着对照一下上面的几种错误以及改进方法，有时候朋友帮你看一下会比自己体会更好。
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