200米怎么跑得快而不累（有没有办法200米怎么跑得快而不累）

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200米怎么跑得快而不累

压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高。

加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力。

熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术。

弯道跑非常重要，技术好的话，那是超人的有力武器。

多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!