上高中的时候，班主任老师经常给我们讲“不要整天的就知道学习，要注重体育锻炼，每天拿出1个小时时间进行锻炼，比你整天都在学习的效果要好得多，要懂得8-1＞8的道理”。我不知道其他同学怎么认为，我是深深地体会到了这个公式给我的学习和工作带来的益处，渐渐的形成了习惯。
8-1＞8，意思是每天工作或学习的时间是8个小时，如果你拿出1个小时来锻炼身体，看起来投入的时间减少了，但你工作或学习的效率和效果要比你把8个小时全部用来工作或学习大得多！作为数学里的不等式这个公式肯定不成立，甚至荒谬，但其中所蕴含的哲学道理却是毋庸置疑的。
上了大学，我坚持着这个习惯。参加了工作，不论走到哪里，我依然坚持着这个习惯。40多年了，不管山南海北，不管刮风下雨，不管天寒地冻，每天都会早起进行40—50分钟的锻炼，跑跑步、体体操、打打拳……。
以前是以跑步锻炼为主，现在年龄大了，为了减少膝盖压力，这几年我开始学习内家拳法：太极拳、形意拳、八卦掌，受益颇深，每天感觉精力充分、信心十足，不管做什么事情，都觉得效率倍增。
教师节了，我非常缅怀我的班主任老师的谆谆教诲，更希望他的教诲能够给更多更多的人们带来益处。
8-1＞8这个道理真好。
