牙龈俗称“牙床” ，牙齿就生长在这张床上。健康的牙龈呈粉红色，边缘贴合牙面，质地坚韧而富有弹性。
如果不注意口腔清洁，细菌就会在牙龈上繁殖、堆积，出现牙菌斑或牙石。牙石本身容易吸附更多的细菌，长期刺激牙齿引发炎症。牙龈炎继续发展就是牙周炎。如果牙龈出现肿痛、出血、萎缩以及口臭、牙齿松动、咬合无力、牙根暴露等吉祥，就需警惕是否是牙周病。
世界卫生组织发布的报告显示，在35~44岁人群中，15%~20%的人患有严重的牙周病，而在我国，80%~90%的成年人有不同程度的牙周问题，你可能就是其中的一份子。
牙龈事关我们全身健康。如果牙龈被感染，其内壁上会出现一些小伤口，大量细菌可以沿着这些伤口进入血液循，感染心血管组织，还可能破坏胰岛细胞，引发全身反应，如诱发冠心病、脑卒中、糖尿病、口腔溃疡，破坏免疫力，降低肺功能等。
5件事 让牙龈很受伤- 忽视口腔卫生：这是引发牙龈问题最重要的原因。不坚持好好刷牙，或者刷牙不对，不仅不能护齿，还会损伤牙龈。
- 经常塞牙：牙齿中的食物残渣发小会产生细菌，如果长期得不到解决，可能会造成牙龈萎缩、牙缝越来越大等问题。
- 不定期洗牙：牙石不能依靠刷牙去除，如果牙石持续增大，会刺激压迫牙龈，使牙龈越来越低，萎缩越来越严重。
- 长期抽烟：经常抽烟、不爱喝水都不利于牙龈健康。建议彻底戒烟并坚持饭后喝水，可帮助清洁牙菌斑，保护牙龈。
对号入座 摆脱牙龈危机
<出血>
牙龈出血是牙周病早期的征兆。可以选用具有抑菌功效的牙膏，每天刷牙3次，每次3分钟，牙齿的三个面都要输啊，还应定期洗牙，以减轻牙菌斑上海。
口腔专家教你护龈
1.使用“巴氏刷牙法”
可有效清洁牙龈和牙齿连接部分的“龈沟”，且具有按摩牙龈的效果。
2.做个牙龈按摩
漱口、洗手后，把右手食指放在牙龈粘膜上，来回移动按摩，反复初次后漱口。
3.每天使用牙线
牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用。美国亚一些会建议，几乎所有人每天都应该用一次牙线，帮助清洁牙刷刷不到的牙缝，保护牙龈。
4.补充维生素C和钙
多吃富含维生素C和钙的食物有助于保护牙龈。
5.至少每年洗一次牙
洗牙能够去除牙齿上的菌斑和牙石。减少口腔疾病的产生，建议买半年到一年洗一次牙。
