前几天，浏览了一篇各位音乐名人的自律练琴时间表，本来没有打算细看，著名音乐人有超强自律力这件事，不是众所周知的嘛？但看到王中山这一段，还是刷新了我对他的认知：王中山从小就没有古筝天赋，他在筝坛的成功全靠自律。
▲王中山，著名古筝演 奏家，中国音乐学院教授，国乐系副主任，中国音乐家协会古筝学会会长
这让我难以置信。实现自律，究竟有多困难？先问大家几个问题：是否曾经经常发誓一定要在晚上十一点之前关掉手机上床睡觉，但是每天晚上却还是刷朋友圈直到深夜？你是否曾经狠狠地告诉体重超标的自己不能再吃甜食，可最终却还是沉溺于草莓蛋糕的香味里不能自拔？你是否曾经计划了一百次出门夜跑，可每天晚上却还是选择窝在沙发里看电视玩手机？
我们也都想通过一两次心血来潮的努力去改变多年的习惯，但真的实现言行一致，付诸自律是一件非常非常困难的事。
自律，从拒绝“例外”开始导致自律困难的第一个原因就是我们总能给自己找到各种各样的客观借口，其中“今天很特别”绝对是出现概率最高的一种了。当我们不想练琴时，每一天都可以被认为是“特别的日子”，比如今天是节假日，我需要放松一下，等到明天坚守练琴计划也不迟......
相反，王中山的自律就体现在最冷的三九天练琴，没有一天例外。王中山开始的时候也不愿意学古筝，因为古筝占据了他其他玩耍的时间。但他从来不会抱怨父母，相反，他总是认真完成父亲对自己的要求。父亲对王中山要求可是很严格，虽然父亲不懂音乐，但他严格按照“冬练三九，夏练三伏”的办法“逼”王中山学琴。王中山就真的感受过连续三九天在院子里面弹筝，天上那是鹅毛大雪，他在院子里练着古筝，琴弦一会断一根一会断一根，就这么练，三九天。每天都练。
“今天很特别”这种处理方式，看似只损失了一天的时间，但一旦开了河，你离第二、第三个特殊的日子，也就不远了。把每次计划的中断归咎于外部时间的打扰，只会降低自己的自律力，陷入“明日复明日”的悲剧循环。
所以真的想要改变原本自己的陋习，做到自律，那么当干扰因素出现时，就应该坚定的选择无视——自己选的路就算分岔口再多，要不要斜视，要义无反顾地走下去。
很多筝友，学习古筝的动机是非常功利的，这就很难将自律的状态保持下去。首先自律这件事，并不一定会在短期内带来显著收益和回报，如果你的功利目的过强，也意味着更容易受到挫折，也就更难将自律行为坚持下去。其次，自律带给你的，远远不止物质上的回报。
很多采访，关于王中山的求学经历都是一笔而过，看似很顺利，其实中间经历了很多挫折，比方说为了考学王中山辞掉了工作，没有了工资和生活保障等等。一路筝程，王中山跟过很多老师，去过很多地方潜心修学，对他而言，学古筝不只是考个证书这么简单，他要的是学古筝本真的这种力量，这种音乐的力量可以带领他在古筝领域完成更多创新性的、实验性的探索。
正如王中山在采访中说道，自己的艺术人生要用最生活的，最真实的声音，帮助喜欢古筝、学习古筝的孩子们 。
树立恰当的自律动机，保持自律状态并在社会和家庭中扮演好相应的角色，从而更好地生活，这才是自律的意义。
自律，需要仪式感我们心里想的，嘴上说的，手机上打的，做起来都太容易，分量太轻——只有翻出本子，拿起笔，一笔一划写下来，才足够与仪式感，足够引起我们的重视，自律也受到驱动。
王中山在上南阳艺术学校时，没有专门的琴房，他就在走廊上练。看他练琴如此刻苦，领导专门把四楼一间上不去水的女厕所给他做琴房。这个“厕所琴房”只有三四平方米，冬天冷得像个冰窑，夏天热得像个蒸笼，但王中山一直坚持练琴。
为了激励自己，他还在墙上画了一幅金字塔，放在塔顶的是曾来他们学校教过他一节音乐课的赵曼琴老师，下面，是他认识的弹古筝的人。当他认为自己的水平超过哪些人时，就把那些人从金字塔底部划掉。
就这样，被划掉的名字越来越多，王中山在“厕所琴房”里，在“金字塔”上攀登，一直坚持了五年，慢慢练就了“筝坛圣手”。
练习古筝，能把目标一一写下来，就意味着我们有自律的概念。动笔的过程，其实也是自我反思和审视的过程，而写字的过程就是思考的过程，是所有改变的第一步。定期设置目标并赋予一定仪式感，会强化我们自我管理的承诺，更好帮助我们养成习惯，实现自律。
关于自律练筝聊了这么多，再跟大家总结一下：
第一，不要给自律找借口，要坚持，自律的每一天都很重要；
第二，树立恰当的自律动机，而不是局限于物质性的回报，这样很难让我们坚持
第三，赋予自律仪式感，树立目标的同时，把他它们记录下来，驱使我们培养自律的好习惯。
最后，无论是练琴、工作还是生活，如果在改变自己的道路上，仅仅满足于知道如何改变，而不去努力实行，最后也一定是徒劳无功的。希望大家都能早日拥有自律能力吧，一起加油！
#王中山#
,
