大家好，我是米医生
秋天节气已经过半了，“秋收”的味道也越来越浓了。秋风扫过，看着路边的落叶，丝丝伤感涌上心头。
可是。。。如果秋天只掉落叶就好了，就怕自己头顶的几根秀发也随风远航，直接悲伤逆流成河。
每年秋天，都是脱发部队大肆扩张的旺季。
曾经我们认为地中海是中年油腻人的专属，但现在，头秃的主流人群越来越年轻。
“85后”“95后”，甚至是第一批“00后”，尤其是程序员，金融行业等高压职业，还没开始脱单，头发就先行告退了。。。。
到底是什么造成脱发呢？
精神压力大，心情抑郁，熬夜，睡不好，纵欲过度，过度染发烫发等等等等，这些都有可能造成脱发。
但是，从中医角度来看，现代人脱发最常见原因，是容易被我们忽略的“肾虚体质”！
什么是肾虚体质？
这里的“肾”，并非我们解剖意义上的肾脏，烧烤摊里的腰子。
这里的“肾”，是中医概念里的先天之本，是一个完整的系统。当肾的生理功能出现障碍，往往会引起身体肾虚的病理状态。
中医里的“肾”有藏精功能，肾精能化为“肾气”和“生髓化血”。
肾气，分肾阴和肾阳，是脏腑功能正常活动的动力；髓和血，能濡养我们的大脑，还可以充养脊髓、骨骼等组织器官，使身体健壮有力。
当一个人肾虚，往往是因为平时工作、学习思虑得太多了，或者是常常加班加点996，过度劳累，熬夜，或者啪啪啪太多，用肾用得太过，导致体内肾精不足。
这类人往往感到——
精神不济，健忘恍惚；
头发容易变白、脱落；
牙齿容易松动；耳鸣；
腰膝酸软；
容易骨质疏松等等。
很多男性那方面表现不佳，生育机能低下，女性月经不调，经闭难怀孕，都与肾虚体质有关。
当肾精不足，不能濡养，一方面，导致气血无法正常营养头皮，形成脱发。
另一方面，虽然头发不会疼不会痒，但毛发和其它身体组织一样，也需要充足的营养。当肾精不足，肝肾同源，也容易伤及肝的阴血，导致头皮的瘙痒和头发的早白。
因此，肾虚导致的脱发，往往头发比较暗淡和枯槁。
那么，如何才能改善这种脱发呢？
1.八段锦——将功力引入肾经
八段锦大家应该很熟悉了，里面有两式对补肾最有效：「两手攀足固肾腰」和「背后七颠百病消」。
「两手攀足固肾腰」在做的时候，不仅能感觉整个腿部的肌肉和经脉得到拉伸，我们整个后背的膀胱经都会得到舒展。
膀胱经和肾经是相表里的，拉伸膀胱经也是在调肾，因此这个动作有温补濡养的作用。
如果嫌第一个动作麻烦，可以做第二个「背后七颠百病消」。
「背后七颠」是八段锦的精华部分，在每次提踵落踵（垫脚落地）之间，对我们脚底下的足三阴和足三阳穴位进行刺激。我们的肾经、肝经、胆经都是从足部上来的，这个动作能疏通经络穴位的瘀堵，把滋补功力通畅地引入肾经。
2.食疗方法——黑芝麻
黑芝麻被称为是天然的染发剂，它的乌发功力家喻户晓。
《本草新编》说道：“凡黑须髭(zī)之药，缺乌芝麻则不成功。盖诸药只能补肾，而不能通任督之路也。”意思就是凡是乌发的药，里边儿缺了黑芝麻，就只能成功一半，只能把药力补到肾里，通不了任督二脉。
而且黑芝麻除了乌发，对皮肤也有好处。所谓“皮之不存，毛将焉附”，皮和毛是一体的，凡是对毛发有滋养作用的，对皮肤肯定也有很好的滋养作用。
怎么吃呢？
首先不建议生吃，生吃难以消化吸收。可以蒸熟或者炒香服用，但需注意炒芝麻吃多了易上火。
最好的吃法是葛洪推荐的：把黑芝麻大火蒸熟，晒干，以水掏去末再蒸，如此反复蒸晒九次，脱去芝麻外皮后，炒香，研成末，加入蜂蜜或者其他的蜜，做成蜜丸，每日吃三次，每次就着黄酒/米酒/温水服用。
脱发的原因不复杂，究其根本，就是气血不能正常输送至头皮表现。
那气血为何不能输送到头皮表面？要么是身体太虚，要么是经络瘀堵。
总之，提醒大家，现代人的脱发真的别忽略“肾虚体质”！
可别让头秃成为你除了吃饭睡觉外，唯一没有丝毫动摇坚持下来的事了。。。。
药补不如食补
拒绝脱发
从补好肾精开始
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