大家好,我是米医生

秋天节气已经过半了,“秋收”的味道也越来越浓了。秋风扫过,看着路边的落叶,丝丝伤感涌上心头。

可是。。。如果秋天只掉落叶就好了,就怕自己头顶的几根秀发也随风远航,直接悲伤逆流成河。

每年秋天,都是脱发部队大肆扩张的旺季。

曾经我们认为地中海是中年油腻人的专属,但现在,头秃的主流人群越来越年轻。

“85后”“95后”,甚至是第一批“00后”,尤其是程序员,金融行业等高压职业,还没开始脱单,头发就先行告退了。。。。

偏方洗发白发变黑发(最毁头发的不是熬夜不是染发)(1)

到底是什么造成脱发呢?

精神压力大,心情抑郁,熬夜,睡不好,纵欲过度,过度染发烫发等等等等,这些都有可能造成脱发。

但是,从中医角度来看,现代人脱发最常见原因,是容易被我们忽略的“肾虚体质”

什么是肾虚体质?

这里的“肾”,并非我们解剖意义上的肾脏,烧烤摊里的腰子。

这里的“肾”,是中医概念里的先天之本,是一个完整的系统。当肾的生理功能出现障碍,往往会引起身体肾虚的病理状态。

中医里的“肾”有藏精功能,肾精能化为“肾气”和“生髓化血”。

肾气,分肾阴和肾阳,是脏腑功能正常活动的动力;髓和血,能濡养我们的大脑,还可以充养脊髓、骨骼等组织器官,使身体健壮有力。

偏方洗发白发变黑发(最毁头发的不是熬夜不是染发)(2)

当一个人肾虚,往往是因为平时工作、学习思虑得太多了,或者是常常加班加点996,过度劳累,熬夜,或者啪啪啪太多,用肾用得太过,导致体内肾精不足。

这类人往往感到——

精神不济,健忘恍惚;

头发容易变白、脱落;

牙齿容易松动;耳鸣;

腰膝酸软;

容易骨质疏松等等。

很多男性那方面表现不佳,生育机能低下,女性月经不调,经闭难怀孕,都与肾虚体质有关。

当肾精不足,不能濡养,一方面,导致气血无法正常营养头皮,形成脱发

另一方面,虽然头发不会疼不会痒,但毛发和其它身体组织一样,也需要充足的营养。当肾精不足,肝肾同源,也容易伤及肝的阴血,导致头皮的瘙痒和头发的早白

偏方洗发白发变黑发(最毁头发的不是熬夜不是染发)(3)

因此,肾虚导致的脱发,往往头发比较暗淡和枯槁。

那么,如何才能改善这种脱发呢?

1.八段锦——将功力引入肾经

八段锦大家应该很熟悉了,里面有两式对补肾最有效:「两手攀足固肾腰」和「背后七颠百病消」。

「两手攀足固肾腰」在做的时候,不仅能感觉整个腿部的肌肉和经脉得到拉伸,我们整个后背的膀胱经都会得到舒展。

膀胱经和肾经是相表里的,拉伸膀胱经也是在调肾,因此这个动作有温补濡养的作用。

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如果嫌第一个动作麻烦,可以做第二个「背后七颠百病消」。

「背后七颠」是八段锦的精华部分,在每次提踵落踵(垫脚落地)之间,对我们脚底下的足三阴和足三阳穴位进行刺激。我们的肾经、肝经、胆经都是从足部上来的,这个动作能疏通经络穴位的瘀堵,把滋补功力通畅地引入肾经。

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2.食疗方法——黑芝麻

黑芝麻被称为是天然的染发剂,它的乌发功力家喻户晓。

《本草新编》说道:“凡黑须髭(zī)之药,缺乌芝麻则不成功。盖诸药只能补肾,而不能通任督之路也。”意思就是凡是乌发的药,里边儿缺了黑芝麻,就只能成功一半,只能把药力补到肾里,通不了任督二脉。

而且黑芝麻除了乌发,对皮肤也有好处。所谓“皮之不存,毛将焉附”,皮和毛是一体的,凡是对毛发有滋养作用的,对皮肤肯定也有很好的滋养作用。

怎么吃呢?

首先不建议生吃,生吃难以消化吸收。可以蒸熟或者炒香服用,但需注意炒芝麻吃多了易上火。

最好的吃法是葛洪推荐的:把黑芝麻大火蒸熟,晒干,以水掏去末再蒸,如此反复蒸晒九次,脱去芝麻外皮后,炒香,研成末,加入蜂蜜或者其他的蜜,做成蜜丸,每日吃三次,每次就着黄酒/米酒/温水服用

偏方洗发白发变黑发(最毁头发的不是熬夜不是染发)(6)

脱发的原因不复杂,究其根本,就是气血不能正常输送至头皮表现。

那气血为何不能输送到头皮表面?要么是身体太虚,要么是经络瘀堵。

总之,提醒大家,现代人的脱发真的别忽略“肾虚体质”!

可别让头秃成为你除了吃饭睡觉外,唯一没有丝毫动摇坚持下来的事了。。。。

药补不如食补

拒绝脱发

从补好肾精开始

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