生活中，很多老年人都会有这样的感觉：人一老，这样那样的病就找来了，甚至一起找来。疾病缠身，不仅影响健康与寿命，时间长了，还会影响心理健康，大大降低生活质量。为什么人老了就容易生病？很多人明明一直在养生，但最后身体为什么越来越差了？其实，人老了，有些事情太勤快或许并不是一件好事，“懒一点”或许更有益健康。
人逐渐变老，身体机能会下降，免疫能力也会下降，这是容易患病的一个原因。
对于老年人来说，哪些疾病容易找上门？骨折等骨骼疾病在老年人身上是较为常见的，若没能重视，严重点的可能要长期休养，影响生活质量不说，长期下去，还容易出现合并症，甚至会影响到寿命。
老年人的骨骼更容易出问题，除了衰老，骨质流失，很多老人平时运动太勤快了也是一个因素。不少人觉得人越老越要锻炼，不然老不用就真的“生锈”了，但实际上老人锻炼要量力而行，特别是对高龄老人而言。若太勤快，反而容易使关节受到更大的磨损，进而引起疼痛等不适。
心血管疾病也比较常见。其实有时候是可以避免的，比如血压等指标刚开始超标时，若能及时当回事并且干预，把它降下去，可能就不会继续发展了。
很多老人为了预防血管出现问题，于是补充各种维生素，或者长期吃一些保健品，但补得太勤快未必就是好事，可能非但起不到预防的作用，还会给身体增加额外负担，反而伤身。
变老是我们改变不了的，所以生活中很多人到了中年，就开始养生了，以此来预防疾病，但是不少人可能一直在错误养生，太勤快了，最后反而伤害到了身体。人到中年，不妨积极面对衰老，保持一个好心态，有的事情勤快一点好，但有的事情其实用“懒心态”对待它更好，那么，哪些方面要勤，哪些方面要懒呢？
这几件事建议要勤快一点：
①体检，这样可以更好地了解自己的身体健康情况，如果发现问题就可以及时干预，避免拖成大病。当然了，过度检查不可取，大家可根据自己的实际情况选择适合自己的项目，定期检查。
②喝水，人老了，新陈代谢在减慢，血液相对更容易黏稠，而每天养成规律喝水的好习惯，可以促进代谢，对于皮肤有好处，也能帮助减轻身体负担。
③晒太阳，人老了，阳气容易流失，若长期不足会影响健康，而晒太阳就是一个很好的方法，有助于养阳，而且还有利于促进钙吸收。
人过50，不妨养成以下几个“懒习惯”，对身体更好第1个“懒习惯”：懒得生气
气大伤身是有道理的，人总是生气，长期被坏情绪笼罩，既不利于身体健康也不利于心理健康，很多老人患有慢性病，更要重视情绪的调节。长寿的人，大多都有心态好的特点，在这方面懒一点，懒得斤斤计较，心放宽一点。
第2个“懒习惯”：懒得起太早
早起是很多老年人的习惯，有的才睡到凌晨三四点就起来了，不妨懒一点，不要起太早。虽然早睡早起身体好，但养生也要顺应四时，早起也要看天气情况，一味地起太早锻炼未必就是一件好事。
也建议老年人起床时也要懒一点，不要醒了就突然猛的一起，这样容易引起头晕头疼，尤其是高血压人群更需注意。醒了之后不妨放空一小会，躺在床上活动一下肢体，之后再慢一点起来，更有益健康。
第3个“懒习惯”：懒得太用力排便
排便时拉不出来，很多人一般就会更用力，但这对于一些患有慢性病的老人来说，是比较危险的。这样做容易引起腹压增加，对血压影响较大。建议老人排便时不要太用力，也不要蹲太久，不妨试试养成每天定时上厕所的习惯，没有便意也不要紧。另外，平时可以适当多吃些瓜果蔬菜，促进肠道蠕动与消化，对于顺畅排便有好处，若调整生活方式后未得到改善，建议早点就医。
人生已过半载，前半辈子的生活节奏比较快，50岁后，不妨让自己慢下来一点，慢慢地生活，在这3件事上懒一点，或许更健康。当你慢下来后，你或许会有不一样的感受，也会发现生活还有很多精彩之处。
人活在世上，有时候，学会轻松一点，让自己慢下来，适当的懒一点，并不是什么坏事，人过50，养生要注意科学，凡事讲究度，适度才好，过度则不好，不妨养成以上这3个懒习惯，有利于身体健康长寿，提高您的晚年生活质量!
参考资料：
1. 人到中老年，怎样养生更长寿？还是“懒”一点最好.健康湖北.2018.10.26
2. 生活感悟|人到中年，聪明的人都会活得“懒”一些.齐鲁壹点.2022.05.09
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