引言：以前有位云游挂单的老道长跟大家讲，武当太极是一种以意念来引导肢体运动，平衡人体内在阴阳的内家拳法。若是被纯粹用来搏击，天天想着如何打败某人……真是有违三丰祖师当年之初衷。本篇，我们介绍三丰太极拳为何是一种意念引导，而非用僵力、蛮力和拙力来打的拳法？希望本篇内容能对广大学人有个基本的引导作用。
练太极为何要心动形随？心动形随的心包括一切心志活动，形指学人外在的行功走架。而若能做到心动形随，是学人就拳法招势、内在拳理及对师父口传心授领悟能力的重要外在表现之一。
现代心理学认为，人之意识可控制人体内在气息的流动、运行——肢体会按个人的心念和领悟力进行运转，收放，产生一定的外在招势。简而言之，心动形随，就是以意念支配拳架的开合、呼吸的引导和身形的闪转腾挪。
武当太极拳用意不用力是太极拳的基本核心心法，用意就是练太极拳时用自己的意念去引导动作，使其符合规定的标准动作。很多人可能会说，公园里练太极拳人多了，集体练，一些招式不怎么统一，有些可能还很不标准。其实很多人不知道，动作标准在很大程度上是避免慢性（如膝盖、肩肘、腰胯和脚踝）受伤和练功得法的首要途径。
不用力并不是完全不要力量，是指不符合技法要求的拙力、蛮力和“自以为是”的一些做作和力量输出——即不宜盲目消耗自己的身心能量。否则，肌肉会僵硬不松，身法、步法及相关动作会滞涩不灵动。
故只有在专业教练或明师指导的前提下，学人充分掌握太极拳法要领及功架标准的前提下，大家所练的太极拳才有神韵和起到相应的显著养生功效。
福生无量，道炁长存
撰文：道海浮游 摄影：大象无形
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