孕妇吃什么能让孩子眼睛又大又亮（孕期多吃这几种食物）

相信每个宝妈都希望自家宝宝的眼睛能够又黑又明亮，毕竟大眼睛萌娃卖起萌来简直让人欲罢不能。其实，妈妈们在孕期的时候保持合理的饮食结构，能促进宝宝后天的视力发育。那么，孕期吃哪几种食物，能够让宝宝的眼睛又黑又明亮呢？

• 油质鱼类

油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能辅助胎儿视力健全发展，如沙丁鱼和鲭鱼。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A、B、E，对视力非常好。

• 枸杞子

孕期应该经常喝枸杞子水，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品，具有清肝明目的功效。