一般情况下，孩子们学习一个月，学校或者老师会想办法看看孩子们的学习效果怎么样，以便于查漏补缺，在下一个月的教学中更有针对性。
那么在这有限的时间内，面对初中科目多，任务杂的现状，那么如何提高自己的学习效率呢？
今天珍姐针对初中生的状态，说说孩子怎么提高学习效率。
要提高学习效率，前提是孩子有想要提高自己学习成绩的意愿。
其实人类从一出生便要开始学习，并且一直持续到生命的尽头，为了生存和发展，人类从来就没有停止过学习，也有很强烈的学习欲望和好奇心。
后来，孩子们为什么没有了，被爸爸妈妈、老师，打击没有了。
通常在新学期开始的时候，孩子们都想努力学习，提高自己，咱们做家长的亲们，千万保护好孩子的主动性，别打击孩子，顺应孩子的意愿，鼓励他，支持他。
而且，人生是一场马拉松，起跑的优劣无关紧要，笑到最后的都是一直在跑的人——也就是一辈子都在学习的人。
所以，初中这点知识，只要孩子想学，学会很容易。
当你强迫孩子学习的时候，孩子的心并不在学习上，任何学习行为的本质都是敷衍，只是一种表象，并不会带来收获。
所以，亲们，咱们的任务，是在孩子想要学习的时候鼓励、支持他，顺应他的意愿。
在他偶尔不愿意学习的时候安抚他，理解他，继续关爱他。
其次，想办法让孩子集中注意力。要想提高学习效率，一定要在学习过程中集中注意力。
当孩子们把注意力集中在一件事情上时，就能迅速高效的完成学习任务，所以提高注意力就是提高学习效率的好方法。
但是很多家长的做法破坏了孩子们的注意力！
比如：
孩子写作业的时候，父母在一旁，当看到孩子写错的时候，就立马指出来，让孩子改正。
比如：
让孩子过早、过多接触电子产品。神经科学家约翰·梅迪纳指出：3岁以下儿童每天多看1小时电视，他们在7岁前出现注意力问题的可能性就会上升10%。
比如：
父母替孩子做计划、做决定。不少父母就喜欢给孩子包办生活，自己替孩子做好计划，孩子依照父母的计划走就是了。父母总是把自己的想法强加于孩子身上，孩子面对自己反感的事，就会产生对抗情绪，注意力集中时间短，专注力差。
要想提高学习注意力，先走明确的学习目标，知道为什么而学习，知道要达到一个什么目的，这样就会产生一种责任感，这种责任感能让自我的注意力得到加强。
同时，可以使用“限时完成”的方法，在完成学习任务的时候，把学习任务分解。
例如每天的作业，可以按学科来限定时间。语文作业20分钟完成，数学作业20分钟完成，英语作业15分钟完成。
通常情况下，“限时完成”的方法有助于提高学习注意力。
第三，保证孩子休息时间。睡眠是记忆细胞新陈代谢的过程。保证睡眠，定时就寝。只有保持好良好的睡眠，在第二天学习的时候才会有跟多的精力去学习。
如果睡眠不充足，整个人都会感觉疲惫，所以要想提高学习效率，一定要保持充足睡眠。
初中生，最少要保证9个小时的睡眠时间。正常是晚九点睡觉，早六点起。（国家要求初中生晚上睡觉时间不能晚于22：00）
第四，加强锻炼，提高身体素质。有的孩子甚至家长，觉得锻炼是浪费时间，耽误学习，其实并不是。
经常进行体育锻炼，不但不会耽误学习，还能提高学习效率，锻炼可以让我们的精力更加充沛，头脑更加清醒。
所以在繁忙的学习中，也不要忽视锻炼身体，身体是革命的本钱，有了好身体才能有更好的效率。
初中生每天至少保证两个小时的体育锻炼时间（校内、校外各1小时）。
项目可自选，但是要达到锻炼的效果，并有意识结合中考体育要求进行。
深圳2022年体育中考项目： 选考两项，考试项目为：200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女生)、引体向上(男生)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。
黑龙江体育中考70分，1.必测项目40分：男生1000米，女生800米2.素质类20分（五选二）：男生：引体向上，一分钟跳绳，立定跳远，坐位体前屈，双手掷实心球。女生：仰卧起坐，一分钟跳绳，立定跳远，坐位体前屈 ，双手掷实心球3.技术类10分（四选一）篮球，排球，足球，速滑
家长们可以上网查一查本省中考体育的项目。
体育考试已经不能避免，提前备考，既锻炼了孩子身体，又做好了体考的准备，一举两得！
第五，学习方法正确。要想提高学习效率，一定要掌握正确的学习方法。
方法不对，努力白费。
以目前实际来看，孩子们很少对于学习方法有自己的理解和要求。老师们反映：
现在的孩子普遍没有学习方法的意识。
家长在家里可以有效引导孩子：学习方法很重要，可以起到事半功倍的效果。
初中科目比较多，孩子们需要根据各自科目的特点，学习各自科目的学习方法。
比如语文学习要通过多背诵，多阅读等来提高成绩。
数学的学习，要注意学练结合，多关注例题。
各科都有各科的学习方法，珍姐这里就不“抛砖”了，大家不知道的可以咨询孩子的老师，他们更专业！
大家指导孩子用的好的学习方法可以私信珍姐，珍姐下篇文可以弄个“学习方法大全”。
熟练掌握各个科目的学习方法，一定能提高学习效率。
愿我们的娃都能提高效率，在学习这条路上，一帆风顺！
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