估计很多女性都有这种感觉，来了大姨妈，只要手脚冰凉，脸色苍白，头晕乏力，就会觉得自己贫血该补血了，而第一时间就会想到看来我该多吃吃红糖、红枣了。那么红糖红枣能补血吗？别在傻了，听听医生怎么说！
1、红糖
红糖，是未经精炼的糖，其中的糖类成分高达96.6%，包括铁在内的矿物质含量也非常低，100g红糖中约含铁1.4㎎。所以说吃红糖，与其说是补血，倒不如说是在补充能量，补充人体必不可少的糖分。由此可见红糖并非是“补血圣品”。
2、红枣
我们知道，贫血时需要补充的铁是血红素铁，中医认为，红枣味甘，性温，归脾、胃两经，具有补益中气、安神、缓和药性的功效。而100克干红枣中也只含铁2.3毫克。由此可见红枣并非是“补血圣品”。
综上所述红糖红枣能补血，医生在这可以告诉你这是谣言，确认自己贫血了还得去医院在医生的指引下正确补血。
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