谣言:

有人称长期只吃大白菜可排毒。

大白菜能清肠排毒吗(长期只吃大白菜可排毒吗)(1)

真相:

人体新陈代谢体系非常完善,无须刻意排毒,长期吃大白菜并没有所谓的排毒效果。

大白菜能清肠排毒吗(长期只吃大白菜可排毒吗)(2)

专业解读:

白菜富含丰富维生素,以及丰富的矿物质和微量元素。微量元素中,钼和硒对抗癌防癌有一定的作用。中医认为白菜有养胃生津、利尿通便、清热解毒的作用。但是,白菜并不是一个营养全面的食物,如果只吃白菜不吃其他食品,几天后人体内就会因缺盐造成水电解质平衡和新陈代谢紊乱,出现食欲不振、四肢无力、虚脱等现象。所以,并不提倡“大白菜排毒法”。

大白菜能清肠排毒吗(长期只吃大白菜可排毒吗)(3)

大白菜营养成分(图片来自911查询)

此外,专家表示,“毒”在现代医学中更多地被理解为新陈代谢过程中产生的废物。人的新陈代谢体系非常完善,无须刻意按时排毒。按照我国居民膳食指南,每人每天需要吃 12 种食物,每人每周要吃 25 种食物,这样才能达到营养均衡。因此,长期只吃大白菜不仅不能“排毒”,还对人体营养均衡不利

大白菜能清肠排毒吗(长期只吃大白菜可排毒吗)(4)

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