对于女孩来说，“初潮”很重要，不仅关乎正常的身体发育，也关乎以后的生育问题。因此，家有女儿的父母，一定不能忽视这个问题。
随着现在生活水平的提高，孩子们的营养都普遍很好，所以大多个子都长得很高。但正是因为营养好，以及对网络的接触，也有很多孩子出现早熟的现象。就比如有些女孩子，年龄很小就来例假了，让父母很发愁。
表姐家女儿今年10岁，上小学五年级。前两天，表姐偷偷告诉我说，她女儿来例假了。我说：“这是好事啊，说明咱闺女长大了，生育系统发育正常啊。”表姐说：“好什么啊？女孩越晚来例假越好，不是说来了例假之后就不长个儿了吗？”
作为宝妈，女儿10岁来例假，身高也就一米四多，自然是担忧女儿以后的身高问题。但是，女孩的身高虽然与“初潮”早晚有一定关系，但并不是说来了例假之后就不长了。
有研究表明，女孩在第一次来例假之后，两年内身高还是会继续正常发育的。而过了两年后，长高的速度才会逐步放慢。这主要是因为来例假之后，女孩体内促性腺激素的分泌影响了生长激素的分泌，所以影响了长高。
当然，这也是因人而异的，有些女孩虽然来例假早，但是过了十七八岁还有身高猛长的情况呢。因此，女儿来了例假，宝妈们也不用过于担心。
我们从女孩正常“初潮”时间，来分析一下女孩们长高的问题吧。
我们知道，现在很多女孩的初潮年龄在10-16岁，但其实女孩们最佳初潮年龄为12-16岁。也就是说，现在很多女孩子第一次来例假的年龄都稍微有些早了。这跟女孩们的饮食营养以及接触的一些书籍、网络内容有关。
过早来例假，确实对女孩来说不是什么好事。因为有研究发现，女孩“初潮”来临的年龄若小于10岁，骨龄就会比正常骨龄老3年，甚至骨骺线还会提前闭合。主要是因为过早分泌雌激素，会影响女孩骨骼细胞的分离，影响身高发育。
这也提醒我们，女孩在12-16岁这个年龄来“初潮”，以后多半长高个。而10岁之前来例假，就很可能身高没那么理想了。
既然女孩太早来例假会影响身高，那么是不是越晚来例假越好呢？也不是，因为女孩“初潮”来得太早太晚都不好，太晚女孩身体可能存在一些问题，也要注意。所以，女孩初潮时间，要在正常发育范围内才是最佳的。因此，想要女儿长高个子，家长要帮孩子多留意。
①多留意女儿的身体发育
因为女孩们比男孩发育早，所以有女儿的家长要多留意她的发育问题。就比如，宝妈们要多留意女儿的胸部发育，肥胖问题，以及例假问题。如果发现早于10岁来例假，就要及时带孩子到医院检查一下，找找女孩早熟的原因，帮孩子补救补救。
②注意减少促进早熟的食物
如今，饮食是导致男孩和女孩早熟的一个关键原因。所以家长们要注意让女儿减少食用可能促进早熟的食物。就比如一些油炸食品和甜食，摄入过多脂肪会促进雌性激素的分泌，容易引发女孩早熟问题，家长就要注意帮孩子减少此类食物的摄入。
③让女儿保持充足的睡眠时间
睡眠也影响孩子们长高，那些经常熬夜晚睡的孩子，通常个子都不会太高。因为生长激素的分泌在夜间孩子进入深睡眠时达到最高峰，如果孩子经常熬夜晚睡，就可能错过长高的大好机会。所以，家长们要让女儿保持充足的睡眠时间，尽量早睡早起，这样才有助于长高。
④鼓励女儿多运动
一般来说，女孩们都比较文静，不像男孩子那么爱运动。但是在长身体的时候，女孩还是多运动比较好。有调查发现，那些经常运动的孩子比不爱运动的孩子，身高能高出2-3厘米。所以，不想女儿因为例假问题影响长高，家长从小就要鼓励女儿多运动，比如跳绳、打篮球、跑步等等，都可以尝试。如果能鼓励女儿拥有自己喜欢并坚持的运动爱好，就更好了。
【话题讨论：家长们，你家女儿是多大来例假的呢？现在身高如何？】
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