曾黎与范冰冰颜值比拼(杀遍红毯的倪妮)(1)

前不久将新疆棉花带上红毯的曾黎,最近又开始在时尚活动上为“国秀”实力带货。

上周参加上海时装周看秀时的一套look中,她在背部用钻拼出了一个“玉”字。

刚开始其实很多人都没有看懂是什么含义,但结合她方形的荷叶边露背装就能发现,其实组合起来呈现出来的就是“国”。

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和本身服装的设计结合,用后背来个如此精妙的创意。曾黎在凸显好身材吸睛的同时,又不忘身体力行地支持国内优秀设计,果然是那个人美心善的漂亮姐姐。

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随着近期各大时尚活动的举行,许多女明星们也开始想破脑袋在造型上玩突破。

而在翻遍那些,大家普遍都评价很高的女明星红毯造型后,我发现她们都有一个共同点,那就是露背。

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特别是倪妮,几乎每场活动都是露背礼服出场。

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尤其是参加“电视剧品质盛典”时,身穿的这条Azzaro2021春夏高定黑色长裙,更是风情万种的完美体现。

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其实这种前面深V,后面又大露背的长裙款式,不仅非常挑身材,而且穿不好就会有种风尘感。但从倪妮自信的神态上就能看出,她真的完全没在怕的。

在慵懒短发的衬托下,美得毫不费力气。大大方方地露出一对蝴蝶骨和腰窝,让整个背部曲线都完美地展现出来。

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除了整体线条的流畅,倪妮的优势还在于她的背很薄,加上胳膊处没有赘肉等小bug,给人看起来的状态,舒缓又自然。

本身皮肤状态也是白皙顺滑,也明白自己的优势在哪,所以其实我们也不难发现,倪妮一直以来像这种突出背部的造型,还真不占少数。

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不说她是“合影杀手”吧,绝对属于纯靠背影,就可以“杀”遍红毯的存在了。

红毯之外,我们上一次才提到“光吃不胖”的金晨,也不止一次在拍摄杂志大片时,悄悄露出美背。

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乔欣也靠着这组露背照,散发十足的妩媚动人。

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比起肩颈、腿部,背部因为不怎么会露出来,在锻炼和保养上,一般容易被大家忽略。

虽然乔欣说自己全靠“凹”,但平时一定没少下功夫维护,未免有点“凡尔赛”啦。

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如果想要展现,那么就不仅要考虑到线条好不好看,更有肌肤状态等一系列问题。眼看着天气逐渐变暖,大家在想美美得穿上各种露背小裙装之前,自然先要把自己的背部来优化一下呀。

所以今天的【颜值学院】,我们就来一起聊一聊关于如何“美背”的那些事~

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相信很多人对于肩颈这一块的线条,重视程度都很高。毕竟我们常提到的天鹅颈、直角肩,在展现个人体态和选择穿衣款式上,都是很占优势的。

不光显瘦,还更突显气质。

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而比起这些,其实那些敢大胆露背的女明星,对自己身材,才是最自信的。

就像我们上面所说,一般大家在选择针对性锻炼的时候,首先想到普遍不是肩部腰部,就是腿部。而后背,则是最容易被忽视的。

但其实背部的脂肪过多、有赘肉,也是看起来会显胖和显壮的因素之一。

最典型的例子就是关晓彤,有着大长腿的她,却总是因为肩颈和背部的问题遭到吐槽,和其他女明星同框,对比惨烈。

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接受采访时也曾表示,“最想撕掉的标签”是“大壮”。

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张雨绮虽然上半身胸部的曲线,让不少女生都羡慕。

但也正因如此,导致她有时候看起来虎背熊腰,背部的赘肉,有时候也都被挤得很明显。

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肩宽背厚让她看起来整个人都很臃肿,连本人都吐槽自己是“胸襟宽广”之人。

而除了显胖,过厚的背部,还会看起来显老。

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瘦身后的闫妮,除去造型化妆等原因,好状态除了体现在脸和腰部上,明显变薄的背部,也让她整个人看起来更加年轻有活力。

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由于背部的肌肉在我们的日常生活中,本身就很少被用到,所以一旦长胖再没有一定的锻炼,那么就很容易造成脂肪的堆积,有赘肉是必然现象。

并且背部脂肪太多,对于我们的身体健康也是有很大的影响。

而如果本身不是很胖,但是背部依然看起来很厚重,那除了考虑到缺少锻炼,还要注意平时是不是有驼背的习惯。

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这个坏习惯不仅会影响整体的体态美观,还会使脊椎变形,从而让脂肪开始堆积。长期下去,更容易造成骨骼变形,甚至存在有脊椎软骨磨损的危害。

日常生活中,我们首先要避免长期低头玩手机、电脑,走路时下意识地将肩膀打开,注意脖子不要前倾。

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利用碎片时间,也可以做一些辅助性运动。

最简单的就是贴墙站立,如图所示的几个重点要遵守。

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其次这个扶墙开肩的动作,对于背部的放松舒缓,也很有作用。

只要手臂伸直与面部同高,然后扶墙下压,就可以感受到腋窝下到背部后侧的伸展了。

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而针对背部肌肉的锻炼,也非常简单。

首先我们可以平趴在瑜伽垫上,同时抬起双臂和双脚,主要用腰腹的力量向上翻折。

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如果这个动作感觉没什么压力,那么可以进阶一下。

微微抬起额头,利用腹部的力量,双臂和双脚交替拍打,连贯起就像是在做自由泳的打水动作一样。

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这个相对轻松的转体动作,除了我们的背部肌肉,腰腹肌肉也会一起锻炼到。

坐在瑜伽垫上,腿部自然弯折双脚着地,身体与大腿呈90度角的姿势,然后再举起双臂收拢至胸部位置,进行左右90度的旋转就可。

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当然,有条件的情况下,大家还可以借助哑铃,或者矿泉水瓶来进行锻炼。

站立在瑜伽垫上双脚打开比肩稍宽,然后弓下腰双臂进行向两侧开合。

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或者双手握住哑铃,双脚站立打开与肩同宽,再用腰腹的力量弯折上半身,将哑铃垂在地面往返的动作,都是简单易学的一些方法。

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在夏天来临之前,如何拥有美背的知识点今天就先介绍到这啦,只要坚持下去一定能看到效果。

而看了这么多露背look,你们心中谁最美呢?以及如果还有什么关于颜值or身材方面的小问题,也快去评论区留言告诉我吧~

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