对于男性而言，良好的性能力是非常重要的，早泄是男性朋友最常见的一种生殖健康疾病，给男性的健康带来了极大的威胁，甚至会导致不育症。那么是哪些原因导致了早泄的发生呢?早泄的自我保健方法有哪些呢?
早泄是如何出现的
首先，疲劳过度
疲劳过度是引发早泄的主要病因，尤其是在现代社会，由于人们的生活节奏加快，导致男性无论在精神上还是体力上都透支很多，体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，容易发生早泄。
其次，手淫
调查显示，很多早泄患者都有手淫的恶习，专家指出：对于患者来说，这种习惯是不好的，平时在手淫的时候害怕被人发现，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。
二、早泄的饮食调理办法：
其次男性早泄也可以辅助饮食来进行治疗，饮食搭配的合理是有助于男性解决这种疾病的。医生指出，早泄的病发原因及自我医治办法，用饮食来进行早泄的调理，能够多吃一些壮阳固精的食物，如：海藻、海带、豆类、花生、小米等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但能够加强人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。海鲜类的不建议吃，海鲜类的壮阳纯属是造谣的，另外吃海鲜很容易造成过敏中毒等现象。
三、早泄的心理医治办法：
要有一个平稳的心理状态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理医治办法。
早泄的原因有哪些呢?如果出现早泄怎么办呢?以上为大家介绍了治疗早泄的自我保健疗法，如果你也出现了早泄的烦恼，我们不妨试试以上的疗法。
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