要论当代年轻人的社死程度，被别人说口臭这件事恐怕是名列前茅了吧。你自己或者你身边有没有这样的朋友，明明外表看起来光鲜靓丽，但一张口就能让别人对她的印象大打折扣，原因无他，就是因为口臭导致。
口臭，真的是爱美星人的一大难题，当自己说话总是散发着一股怪味时，不仅显得本人很邋里邋遢，还会让人觉得自己是一个很不注重卫生的人。不管是约谈客户、与同事聊天、甚至跟对象约会时，总会因为口臭而显得状况尴尬万分。
要想打到口臭这个“怪物”，我们先来看看它是怎样形成的：口臭主要分为两种类型，一种是病理性口臭，一种是生理性口臭。病理性口臭呢，指的就是口腔出现像牙结石这种问题。生理性口臭则与我们日常的生活习惯有关，比如说有些很懒的人，晚上不刷牙，这样很容易导致晚饭遗留在嘴巴里面的食物残渣发酵产生臭味，你牙齿缝里隐藏着的“小零食”，这些“小零食”就像组成口臭“怪物”的小分子，在长年累月中，慢慢形成口臭。
或者说经常吃重口味的食物，有的人就喜欢吃像榴莲、大蒜、韭菜……的食物，一天不吃一顿就难受。这种长时间饮食不规律的情况，也会加重机体胃肠道的负担，使消化系统出现紊乱，从而出现口臭；至于老烟枪、老酒鬼就更别提了，经常抽烟喝酒的人，不仅会有口臭，牙齿也会发黄，他们哈出的一口气，那才是真正的“化学武器”。
知道了口臭“怪物”的形成原因，那赶紧跟着轻养小仙看看要选择怎样的招术去打败它呢？
第一招——刷牙大法我们也知道，大多数人口臭的原因就是因为口腔卫生做得不够到位。要想注意口腔卫生，早晚刷牙跑不了，小仙知道，是不是有很多小伙伴都是只刷早上，不刷晚上。怎么样，是不是被我说中了？
而且在刷牙的时候，我们要用正确的手法刷牙，否则很容易走向“反派”的道路哦~不管是直接横着刷，还是上下刷，都不算标准的刷牙动作，今天小仙给大家普及一下巴氏刷牙法：
对于表面牙齿，先将牙刷头与牙齿表面成45°，然后来回轻轻做小圆弧刷；对于背面牙齿，
也是同样将牙刷成45°斜放，上面牙齿向下，下面牙齿向上轻轻刷；对于牙齿咬合面，尽量保持牙刷与咬合面垂直，力度适中得来回刷；最后别忘了也要用牙刷眷顾一下舌头表面。
第二招——漱口大法
小仙在这里建议大家在每顿饭后都进行一次漱口，只需要吃完饭后拿温水漱漱口，就能帮我们预防口臭。当然了，口臭的小伙伴们偶尔也可以尝试用漱口水，漱口水中的酒精成分是我们杀菌的“好帮手”，但是不能常用漱口水，因为它会抑制口腔唾液的分泌，反而会使防口臭的效果适得其反了。
第三招——饮食大法你说你，明明都是口臭的人了，为什么还总是去吃一些重口味的东西？偶尔吃就算了，天天都吃，甚至把螺蛳粉和榴莲，烤肉和大蒜，洋葱和辣椒结合在一起天天吃，你不口臭谁口臭？！（小仙痛心疾首的脸.jpg）
口臭的家人们可以适当喝一些酸奶，酸奶能够降低口腔里面的异味，预防口腔内细菌的产生，多喝酸奶不仅对去口臭有帮助，也能补钙；也可以吃一些柚子，经常吃柚子不仅能够去除口臭，也促进消化；还可以吃一些富含纤维素的食物，像胡萝卜、土豆这种，纤维量高的食物能够刺激唾液的大量分泌，帮助湿润口腔清除食物残渣。
第四招——作息大法
很多人不知道，长期作息不规律也会导致口臭。因为在我们的身体没有得到充足的睡眠时间的时候，各个器官部位的功能就会变弱，从而出现口臭的情况。就像你为了上分打游戏熬了几个大夜，上午醒来发现自己上火，与之而来的还有口腔气味变得更加特殊难闻。
因此调整规律的作息就显得尤为重要，每天早睡早起不仅有利于预防口臭，对身体健康也有所帮助，小仙建议大家每天都保持8小时以上的睡眠时间。
怎么样，有了这四大招数，在面对口臭“怪物”的时候我们是不是心里有底了许多？如果你也经常被口臭所困扰，会因为口臭而自卑，一定要试试小仙说的四大招数哦！
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