在我们的一日三餐中,不仅要吃饱,还要吃好,在选择食物的时候,不仅要选择好吃的食物,还要看一下食物的营养价值,尽量选择一些营养丰富,又味道好的食物,我来为大家讲解一下关于这6种食物你都知道吗?跟着小编一起来看一看吧!

这6种食物你都知道吗(这3种食物虽然有点小贵)

这6种食物你都知道吗

在我们的一日三餐中,不仅要吃饱,还要吃好,在选择食物的时候,不仅要选择好吃的食物,还要看一下食物的营养价值,尽量选择一些营养丰富,又味道好的食物。

好吃又有营养的食物才能更好地为我们的身体补充足够的营养,让我们的身体更加健康,在众多食材中,秋秋整理了3种好吃又营养丰富的食物,虽然有点小贵,但却营养足,味道好,别舍不得吃。

一、猴头菇

猴头菇是一种药食同源的好食材,猴头菇是我国八大“山珍”之一,猴头菇吃起来营养丰富,鲜嫩可口。

猴头菇富含着丰富的蛋白质、多肽、多糖等营养成分,是一种养胃的好食材,对帮我们调养身体,也有着很好的帮助。

新鲜的猴头菇吃起来口感特别爽滑鲜嫩,很适合煲汤食用,下面就和大家分享猴头菇排骨汤的做法。

推荐美食:猴头菇排骨汤

食材:猴头菇、排骨、枸杞、红枣、盐、姜。

1、新鲜的猴头菇去根洗净,撕成小块备用。

2、排骨清洗干净,焯水后放入砂锅中,再放入猴头菇、姜片、红枣,大火煮开后转小火慢煮。

3、汤煮好后加入枸杞和盐,再煮10分钟左右,这道可口的猴头菇排骨汤就煲好了。

猴头菇排骨汤喝起来香而不腻,排骨软烂,猴头菇吃起来滑嫩可口,是一道好吃又有营养的美味靓汤。

二、牛排

牛肉也是一种营养丰富的好食材,而且牛肉的脂肪含量并不高,是一种非常好的肉类食材,虽然牛肉的价格不算便宜,但好的食材,还是适合我们适量做给家人吃的。

牛肉中富含着丰富的蛋白质、肌氨酸、多种维生素、铁、锌、镁等营养成分,对帮助我们的身体补充营养,强健身体有着一定的帮助。

牛肉我比较喜欢选择原切牛排做给家人吃,原肉整切的牛排肉质比较好,而且这款牛排还经过了断筋处理,肉质细嫩,吃起来鲜嫩多汁,家人也都特别喜欢吃。

推荐美食:香煎牛排

1、先将牛排在冰箱里取出解冻后,用厨房纸吸干表面的水分。

2、平底锅中加入少许油,预热好后放入牛排,一面煎至变色后再翻面煎另一面,都煎熟后,再淋上酱汁就可以装盘上桌了,还可以搭配上自己喜欢的配菜装饰一下,更加漂亮。

三、海参

海参是一种无脊椎动物,海参在各类山珍海味中位尊“八珍”之一,而且海参也是一种营养丰富的好食材,海参是一种高蛋白,低脂肪的好食材,富含着丰富的氨基酸、多种维生素、胶原蛋白等营养成分。

在我国海参不仅是一种美味食材,海参也是非常好的滋补食材,海参可以用来煮粥、煮汤味道都很不错,下面就和大家分享一道好吃又养人的“海参小米粥”的详细做法。

推荐美食:海参小米粥

食材:即食海参、南瓜、小米、枸杞、盐。

1、南瓜切成小块,和小米一起熬煮成浓稠的小米粥。

2、小米粥煮好后,放入解冻好的即食海参、枸杞,煮2-3分钟左右,再加入盐调味即可。

好喝又营养的海参小米粥就煲好了,营养足,好吃又养人。

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