年纪一大,就会发现身体上发生了一些比较大的变化,体力不如以前了,腿脚也没有以前那么灵活了,但其实这些表现都是正常的生理表现。

可是,有一些女性在过了50岁,会发现自己的腿脚总会有种无力感,甚至会出现腿发软的情况,在没有多少活动之下,就觉得腿没劲,有时还会有酸痛或疼痛现象,如果只是偶尔这样,倒还不会太担心,经常如此就怕是身体出现什么问题。

总感觉双腿无力(老是感觉双腿无力)(1)

女性50岁后,为啥会出现双腿无力的现象?

发生骨骼疾病:

人的年纪逐渐变大后,骨骼在缺乏相关营养的滋养之下,容易使得骨骼变脆、变弱,骨骼、关节的退化速度也会加快,如果不能及时的进行保养,还总做损伤骨骼的事情,也就可能会引起骨骼疾病。

比较容易发生的骨骼性问题,也就会有骨质增生,膝关节损伤过度,会让关节软组织变弱,骨膜也就容易生骨,从而增加骨质增生的发生。

骨质增生出现后,就可能会让人产生腿脚无力,甚至会发软的情况。在爬楼梯或者是蹲起时,还可能会出现关节疼痛的问题,不过经过休息也是能得到缓解。

总感觉双腿无力(老是感觉双腿无力)(2)

除了骨质增生,还要小心是髌骨软骨软化症,出现这种问题后,也是会影响到关节的正常运作,从而导致双腿无力,总是使不上劲,自然就会出现双腿无力的情况。

除了骨骼性的疾病,还需小心糖尿病、泌尿系统疾病以及甲亢,或者是脾虚,这些问题也是有可能会让人出现腿脚无力的问题。

气血不足:

有人可能会反问一句,腿脚无力怎么会与气血不足有关系的,当然是有关系的,气血是人体内的重要营养液,身体的任何地方,都是需要有气血存在的。

气血也可以说是人体的根,如果这个根出现问题,身体的运作也就可能会受到影响,而骨骼更加需要气血的润养,人的年纪变大之后,气血也会逐渐的变少。

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若不及时地进行补充,就可能会影响到骨骼的正常运作,容易诱发一系列的骨骼疾病,更何况腿脚得到充足的血液供应之后,才能更好的去行动。

血液循环出现问题,腿部会有水肿,或者是腿麻、腿抽筋以及腿脚无力现象。而气血不足,本身就可能引起面色差身体乏力等现象。

下肢血管出问题

腿脚总是无力,还会出现腿脚发麻,或者是腿脚冰冷以及疼痛的现象,也是应该留意是不是下肢血管出现问题。

如果是下肢血管出现严重堵塞,导致血液供应受阻,也就容易引起腿脚无力。如果频繁地出现,且随着时间的推移,出现的异常反应越来越多,即便症状不是很明显,也是建议早点去做个详细检查。

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女性50岁后,总是下肢无力,到底应该怎么办?

首先,针对性地去解决问题

根据以上分析,女性在进入50岁后,总是会感觉双腿无力,与骨骼性疾病,以及代谢性疾病或者泌尿系统疾病是有关联性的。

因此,想要更好的解决问题,就需要查找出正确的病因,才能更快更有效的改善问题,需要进行药物治疗,就得要积极的配合。

如果是气血不足,自然是要先补充气血了,当然,在气血不足时,可不仅仅是出现腿脚无力,从脸色,以及整个人的状态,还有月经上都是会有一些异常表现,请及时留意,并及时的进行调理。

还有一点就是下肢血管问题,只需要对下肢做个详细的检查就好,可尽快确定病因,一旦确定之后,就会有治疗的方案。

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其次,做好生活调理,多做保养

年纪大了,腿脚出现一些问题,是很正常的事情,却也不是说就没有办法改变,如果能做好保养,可延缓骨骼退化的速度,还可帮助强健骨骼,减少骨骼疾病的发生。

很重要的一点,就是要在饮食上下点功夫,多食用一些养骨的食物,比如说含钙、蛋白质、维生素丰富的食物,这些食物都能帮助保养骨骼。

另外,还要保证良好的睡眠,减少熬夜的次数,最好能戒烟和戒酒,如果可以勤晒太阳就更好了,能促进人体吸收钙,对保护骨骼也就会是有益的。

最后,坚持做运动

适度的运动,不仅能够强健骨骼,也能锻炼和强化肌肉,还能促进血液循环,提高血管的弹性,尽量避免下肢血管出现问题。

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况且,在坚持运动之下,也会有利于气血的生成,人体的代谢也会逐渐变好,且有益于心血管健康,还能让人更显年轻态,减缓衰老的速度。

能够进行的运动,则是会有直腿抬高运动,或者是夹球臀桥,以及靠墙静蹲,还有就是跑步、游泳、打球,这些运动都是可以根据自身情况去合理进行。

上了年纪后,身体上出现一些异常的表现,还是应该放在心上的,最好是能及时地找出原因,以免放任不管,导致问题发展严重,给身体带来更多的损伤。

参考资料:

1.《双下肢进行性无力病例讨论》·复旦大学附属华山医院神经科神经肌病组,沈乃君,赵重波,朱雯华,卢家红

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