适合普通玩家的键位
不管是大人还是小孩，都有情绪失控的时候，这个时候如果有个声音或有东西提醒自己“嗨，你还有一些选择，快来看看吧“，想想就会好很多。其实就是让自己和孩子盘点下愤怒时想做些什么，可以做什么，然后在情绪爆发的时候去转一转这个轮子，转到哪个就去尝试下。
愤怒选择轮具体是怎么制作的呢？
1、在自己和孩子情绪平和的时候，一起头脑风暴，思考讨论下有哪些方法可以让自己的情绪平复下来，然后写下来，比如看电影，听音乐，吃美食等。
2、形式上可以自由发挥，可以做成像抽奖一样的转盘，可以做成一个抽奖箱子的形状，把可以做的事情写上去，增加趣味性。
3、孩子和自己分别都做一个。
注意：对于孩子的愤怒选择轮，鼓励孩子自己去思考，按自己的想法来制作。
记得孩子在做愤怒选择轮的时候很开心，做手工一样的感觉，孩子们真的是有很多奇思妙想，他甚至会写：拔一根头发打结，这个方法，我们大人是怎么也想不到的，哈哈。所以如果看到孩子在玩弄头发，不要急着下结论，这也许是他自己化解愤怒的方式。
我也做了一个，因为发现自己有时候着急上火时容易刹不住车，知道要停止，就是做不到。这个时候所有的方法：“倾听，关注解决问题，思考孩子行为背后的真实想法和目的”，全都抛在脑后了。我想了下自己愤怒时有哪些做法，然后写出来。也有了新发现，其实我们是有选择的，不是真的就没有办法只能发脾气了，通过自己对自己的了解，用自己的方式让自己慢慢平静下来。
这个愤怒选择轮其实是帮助大人和孩子调节情绪，一旦大家平和下来，就会专注解决问题了。有意识的在生活工作中使用，不管是大人和孩子慢慢都会发现，只要思考，只要去想，就会有选择，而且是自己主动选的那种，那内驱力自然就有了。自己的主动选择多了，面前就不是独木桥或死胡同，而是条条阳光大道，对生命的热爱也自然就来了。
下一篇我们来聊聊 无声信号的神奇效果。
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