本文整理自「人生答疑馆」精华回答
By 壹心理答主
>>>来自壹心理小蘑菇的提问：
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顿悟”是一种怎样的体验？对学习的帮助是不是很大？
格式塔理论认为顿悟学习是通过重新组织知觉环境，并突然领悟其中的关系而发生的学习。也就是说，学习和解决问题主要不是经验和尝试错误的作用，而在于顿悟。需要做点什么努力才能达到“顿悟”呢？
心理学家柯勒认为顿悟是“知觉重组”。顿悟依赖情境，并且无法通过努力获得。
壹心理精华回答者@ZHUQIANG
中南医院神经内科心理医师/二级咨询师
首先，桑代克的试错学习和华生的经典条件作用是社会普遍认可并且是公认最权威的学习理论；
而作为“格式塔理论”的创始人之一德裔美国心理学家沃夫冈-柯勒在他著名的“黑猩猩接竿问题”发现事实并非总是如此。
困在笼中的黑猩猩们尝试了很多次用单根竹竿去拾取笼外的香蕉，结果总是失败告终，从这样的错误经验中大多数黑猩猩没有任何进步仍然无法拿到食物；
而最“聪明”的那只黑猩猩却在某个瞬间显示出“领悟”的样子，将两根长短不一的竹竿通过天然缝隙接在了一起，由此获得了食物。
他用“知觉重组”解释了这样的“顿悟学习”：黑猩猩突然发现不同的竹竿与香蕉之间的联系，在认知结构中利用已有的经验进行重新整合，因而找到了新的问题解决方法。
有很多朋友喜欢玩纵横拼词，猜谜和脑经急转弯，在类似活动中很容易出现这种灵光一现的学习现象，这种顿悟现象无法通过努力获得。
然而顿悟依赖于情景，当答案基础部分被熟悉并且当前情景事物关系容易察觉时，容易出现顿悟；
而且这种顿悟能够重复出现并且在特定情境下还可以迁移到另一种情景，参考沃夫冈-柯勒1917年著作《人猿的智慧》。
顿悟是学习达到一定程度的表现或者结果，一定的经验积累，是产生顿悟的前提。
壹心理精华回答者@BS
不为人知者乃为壮丽-holmes
有人说：
“顿悟不是一种独立的学习过程或学习形式，而是学习达到一定程度的表现或者结果。一定的经验积累，是产生顿悟的前提”我非常认同这个观点。
作为认知学习理论必然逃不开的就是经验的积累，有区别的是这个经验是以前的经验还是当前情景下不断试错产生的。
如果把当下能够解决问题的方案当成顿悟，经验就是从出生到现在所有经验的集合，在这个范围内经验越丰富，顿悟的可能性就越大。
顿悟是一个知觉的重新组织过程，避免被之前的经验所束缚，即认知固着。
壹心理优质回答者@高洪尧
心理学参与者
最近的一次顿悟发生在设计毕业论文的时候，当时一直没有想出巧妙的实验过程，然后回想以往的经典研究方法。
当想到一个研究时，它的研究方法立刻激发出了我理想中的设计！怎么说呢，就是感觉很奇妙，然后特别开心~
如果想要经历“顿悟”，一方面需要像@Baby step说的那样，积累足够多的经验，这些经验可以成为顿悟的前提、基础；
另一方面，顿悟的过程也是一个知觉的重新组织过程，因此也要避免被之前的经验所束缚，即避免认知固着（cognitive fixation）。
所谓认知固着，简单来说，便是因为既有的思路、行为方式的影响，导致我们忽略了更简单的做法、或是难以找出创新有效的解法。
关于降低认知固着的方法，这里介绍一下任务转换法（task switching）。
其含义很简单，就是按照时间发展的顺序，做做这个，做做那个。
这里需要强调的是，这种方法适合正在进行的两个需要创造力（或者顿悟）的任务，比如求解一道很难的数学题和思考一个脑筋急转弯。
研究者发现，对于两道需要顿悟来解决的题目，当人们思考题目一30s，然后再思考题目二30s，能够有效提高解答的成功率。
因此，研究者表示，这种任务转换的方式，可以降低认知固着，进而实现顿悟（创造力）。
参考文献：
Lu, J.G., Akinola, M., & Mason, M.F. (2017). “Switch On” creativity: Task switching can increase creativity by reducing cognitive fixation. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 139, 63–75.
顿悟表达的也只是一种主观愉悦感，核心在于用重新组合的思维模式解决问题。
壹心理精华回答者@尘埃落定
我只是生命中的一粒尘埃
”学习和解决问题主要不是经验和尝试错误的作用，而在于顿悟。”
这样的说法说法有失客观。
如果按照这样的理解，那我们只需要顿悟就行了，完全不需要学习与尝试错误了。
学习与尝试错误是顿悟的基础，而且顿悟表达的也只是一种主观感受，一种愉悦感。
顿悟带来的感觉很不错，但在学习与经验贡献上，顿悟得来的东西实在是拿不出手。
人类学习与解决问题依靠的依然是个体实际经历中产生的经验，以及通过学习他人解决问题获得的经验。
顿悟形成的关键在心理落差，当遇到一个问题百思不得其解时，这个问题就像一堵墙一样横亘在那里，想过去就要爬上墙，但你却找不到爬墙的支点，想尽各种办法就是做不到。
偶然间你往墙的一边看时，才发现原来墙不是封闭的，那里有一个缺口，如此简单的事情让你费了半天劲才发现，你会感觉到什么呢？
自己真傻，自己只看到了墙，却未曾注意到墙并不是封闭的，旁边有一个缺口。你通过这个获得了什么？经验。
在遇到类似的问题时，你就会想到不要总是被眼前的墙吸引，在你不注意的地方或许就有一个缺口、一把梯子、一个台阶，甚至是一个门。
（我想起了一则新闻，俄罗斯特警在准备突袭诈骗组织的老窝时，一个特警正在爬墙，刚爬上墙才发现原来门是开的，可能之前爬墙习惯了，没想到人家压根就没锁门。）顿悟是什么？就是你获得的那个解决问题的经验，那个思路，而这一切的前提都是你需要尝试错误。
只想要经验，不想要过程，让我想起了“空中楼阁”的故事。
- 一个人学习的知识是什么？
前人总结的经验。
- 如何获得的？
从不断的尝试错误、纠正错误、总结错误中逐渐形成的。
- 顿悟为什么会如此令人着迷？
就像你正在准备攻打一座防守坚固的城池时，突然发现了一条秘密的地道直通城内，只需要引水入地道，就可以不费吹灰之力攻占它，你会有怎样的感想？当下一次遇到另一个坚固的城池时，是不是也特别想有一个地道呢？
- 如何掌握这种顿悟的能力呢？
在积累经验与尝试错误的过程中，我们会形成一套自己的解决问题的思路，就像走迷宫的老鼠，在经历了无数次的实验后，当老鼠不需要尝试就知道了要按照迷宫的格式走时。
撤掉迷宫的挡板时，老鼠依然会按照迷宫的模式往下走，直到通过尝试错误，发现可以直接过去时，才会放弃按照迷宫的格式走。
这套我们解决问题的常规办法是我们在长期的经历中逐渐形成的，它是我们自身经验的产物，它在帮助我们解决问题的同时，也在限制我们通过其他途径解决问题。
就像咨询师遇到来访者时，会采用一套完全跟来访者完全不一样的办法处理来访者的问题，曾经那些需要绕七八圈才能触及到的问题，在咨询师那里三言两语就捅破了。
咨询师很厉害吗？并不是，因为咨询师掌握了一套完全不同于来访者思考模式的模式，不是在唱对手戏，而是直击问题本身，那套可以说三天三夜的“套路”，到了咨询师那里就完全失效了，因为没人会给你继续下去的“台阶”。
当我们的这套常规办法遇到无法解决的问题时，如果能换一种思维，换一种方法，换一种角度，换一种模式，可能就会“柳暗花明又一村”，峰回路转，而这种结果就让我们体会到了顿悟。
所以，顿悟的核心在于打破原有的思维模式与处理问题的方法，用重新组合的思维模式与处理办法解决遇到的问题，但仅限于常规办法无法解决的问题。
如果你经常用顿悟的方式解决问题，你要么有多套完全不同的常规策略，要么你正在经历思维模式的改变，一旦模式稳定，顿悟的感觉也就不太容易感觉到了。
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