没有腹肌的人生是不完整的！

9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足25次。练腹肌不需要任何装备器械，配合跑步等有氧运动并不难。

完美的人鱼线，性感的马甲线，都是汗水浇灌出来的。#超级减肥王#教练 @劉畊宏willliu 亲自示范标准动作~

8分钟腹肌撕裂第二阶段（最强悍的9种腹肌撕裂动作）(1)

8分钟腹肌撕裂第二阶段（最强悍的9种腹肌撕裂动作）(2)

8分钟腹肌撕裂第二阶段（最强悍的9种腹肌撕裂动作）(3)

8分钟腹肌撕裂第二阶段（最强悍的9种腹肌撕裂动作）(4)

8分钟腹肌撕裂第二阶段（最强悍的9种腹肌撕裂动作）(5)

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8分钟腹肌撕裂第二阶段（最强悍的9种腹肌撕裂动作）(7)

8分钟腹肌撕裂第二阶段（最强悍的9种腹肌撕裂动作）(8)

8分钟腹肌撕裂第二阶段（最强悍的9种腹肌撕裂动作）(9)

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