自从当了妈,生活质量直接从中产阶级直接下降为中惨阶级,从年轻貌美的美少女直接下降成一个行走的“喂奶机器”。

每天一碗碗的鱼汤、鸡汤下肚,体重也就蹭蹭蹭上涨,再加上老一辈谆谆教诲不能美发不能化妆不能臭美,所以每次照镜子时看到自己蓬头垢面、土里土气、皮肤暗黄……简直要得产后抑郁症!

曾经夜店小妖精,如今喂奶老母亲。

哺乳期宝妈注意事项(哺乳期辣妈必备指南)(1)

难道哺乳期的妈妈就真的没有权利臭美吗?

那些传统育儿观念里的禁忌真的科学吗?

今天,就让我们一起来梳理一下吧!

哺乳期宝妈注意事项(哺乳期辣妈必备指南)(2)

TOP1

哺乳期可以美发吗?

可以

很多妈妈都担心美发的化学物品会从头皮渗入血液,进入乳汁,然后传给宝宝。

但也有妈妈相信美发店里的安利,选择了所谓纯天然的美发产品。但实际上,这两种观点都是不科学的。

一方面,至今还没有相关的研究证据表明美发产品中的化学物质能进入人体,更谈不上被乳汁吸收。

因此国际母乳协会对哺乳期妈妈美发的建议是:不用担心。

另一方面,美发产品基本上都含有苯二氨、乙醇胺等化学物质,并不可能真如发廊小哥说的纯天然。

所以千万不要相信所谓纯天然的美发产品,于是就没有节制地频繁美发。

虽然偶尔的染发烫发对宝宝不会有太大的影响,但还是有一些事项需要宝妈注意。

1、一定要注意美发的频率,频率,频率(重要的事情说三次),每年最多烫染1~2次。

2、在烫染时要告知美发师自己正处于哺乳期,让美发师更小心一些,尽量减少染发剂和头皮的接触。在烫染后要仔细清洁头皮,尽量减少美发产品在头皮停留的时间。

3、宝妈的头皮如果有破损,则不宜烫染发。

4、烫染头发后,宝妈最好不要竖着抱宝宝,也不要让宝宝摸甚至吃自己的头发。

TOP2

哺乳期可以化妆护肤吗?

可以

很多妈妈都觉得化妆品、护肤品会通过皮肤影响乳汁,让宝宝“中毒”!

但实际上,化妆品、护肤品能通过母乳对宝宝的影响是微乎其微的。

而且一般妈妈喂奶的时间都要超过一年,如果一整年都不护肤,那这肌肤状况恐怕真是……不堪入目。

化妆品真正可能会给宝宝造成威胁的是皮肤之间的接触。

比如妈妈化了妆带宝宝玩,宝宝的手摸妈妈的脸又放到了嘴里,就可能对肠胃有不良影响,如果摸了妈妈的化妆品又摸自己的脸,则有可能造成过敏反应。

1、如果是妈妈单独出门,则可以随意化妆。如果妈妈带着宝宝,最好就不要使用化妆品了。

2、妈妈化妆出门后回家时,要将双手洗净,认真卸妆再陪宝宝玩。

3、在选择化妆品时,一定要选择正规、优质品牌的产品,不可选择含有“酞酸酯”的产品,此类产品如被孕妇使用,容易引起孕妇流产和畸形儿,同样也不适合哺乳期妈妈使用。

TOP3

哺乳期可以运动减肥吗?

可以

传统的育儿观念认为,哺乳期的妈妈运动后体内的乳酸增加,母乳就会变成“酸奶”,宝宝吃了之后就会拉肚子。

所以很多妈妈只能眼睁睁地看着自己肚子上的肥肉一天天增多,但却束手无策,无能为力。

这种说法并不是完全没有科学依据。

美国儿科学会的资料显示:剧烈运动肯能导致母乳中的乳酸暂时性累积,从而改变母乳的味道。

国际认证泌乳顾问(IBCLC)的资料显示,确实有案例显示母乳妈妈在高强度的运动后,宝宝拒绝吃奶。

但是!

要想达到乳酸水平升高,必须是要经过极大强度的运动,一般除了专业运动员外很难达到这么高的运动量,更何况,产后妈妈也不适合高强度运动。

另外,这种乳酸的累积是暂时性的,只要宝妈在运动后休息半个小时到一个小时就能恢复,不会出现宝宝不爱喝奶的情况。

退一万步来说,即便真的产生了“酸奶”,对宝宝的身体也不会有影响,只是母乳的口感不一样了而已。

1、先给宝宝喂奶后再运动。这能够避免乳房太满太涨而不舒适,也避免妈妈托着沉重的乳房运动而造成胸部下垂。

2、避免剧烈运动。由于女性在生产过程中会存在伤口,因此产后应避免剧烈运动,但慢跑、散布、瑜伽等运动量不是很大的运动方式不仅有利于产后恢复,同时也有助于身材恢复。

3、运动中要及时补水。由于运动会造成水分流失,因此宝妈在运动过程中应适当补充一些含有电解质的饮料。

4、运动后最好休息半个小时到一个小时后再喂奶。喂奶前先洗洗澡,冲洗掉身上的汗水即可。

TOP4

哺乳期可以美甲吗?

不建议

随着科技的进步,现在很多的水性指甲油在成分上有了很大的改进,避免了致癌、毒性等问题。

而且指甲油的涂面很小,基本不用担心它会通过指甲进入体内,再影响妈妈的母乳。

但是,指甲油里肯定还是会有一定的化学成分,而妈妈的双手时常要用来抱宝宝、逗宝宝玩,还要为宝宝做辅食,甚至有时候宝宝还会啃食妈妈的手指,而这个时候确实会有一定的风险性。

所以哺乳期的妈妈最好还是少做或不做美甲。

当然偶尔一两次的话,问题还是不大的,只要注意以下几点就可以了。

1、在涂抹指甲油时不要让宝宝呆在旁边,更不要带宝宝出入美甲场所,避免宝宝闻到指甲油散发的刺鼻味道。

2、在涂抹指甲油后一定要彻底干了,并洗净双手再抱宝宝。

3、选择的指甲油一定要正规、安全,最好是选择偏重植物成分的水性指甲油。

4、不要让宝宝啃食指甲,在给宝宝制作辅食时最好戴上手套。

TOP5

哺乳期可以纹眉吗?

可以

很多宝妈都担心纹眉时候的麻药会对宝宝有影响。

但实际上纹眉时候的麻醉只在表面,能够进入血液的成分很少,而且进入血液之后经过稀释,再到达乳汁的成分更是微乎其微了。

而纹眉使用的染料能够进入血液的可能性也不大,几乎不会进入母乳,所以宝妈并不需要太过担心。

1、宝妈应该选择正规、有资质的美容机构,确保纹眉所使用的工具经过严格消毒。如果因为消毒不当而造成感染,那就有可能对宝宝造成影响了。

2、一些宝妈会对染料过敏,如果本身是过敏体质,或之前染发、纹眉时曾经过敏,最好就不要考虑纹眉了。

TOP6

哺乳期可以洗牙吗?

可以

今天的洁牙设备已经很完善,大部分医院都是用超声波洗牙,操作的时候只要移动工作头,轻轻接触牙石,不用加压,对牙齿和牙龈并没有什么损害,而且也无需麻醉。

所以只要妈妈身体允许,就可以洗牙。

1、洗牙并不一定能够让牙齿变白,因为洗牙无法改善牙齿内部的色素沉着,比如四环素牙,氟斑牙等。

2、不要在产后马上进行洗牙,最好要经过三个月恢复再洗牙。

看完以上的种种,

妈妈是不是在心里默默种草了呢?

谁说当妈之后就要蓬头垢面,土里土气,

一样也可以成为美美哒时尚辣妈呀!

作为家人,也要多多支持妈妈变美,

只有妈妈保持良好的心情,

才能让母乳更健康,让宝宝更好地茁壮成长。

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