婴儿睡姿哪种最好?要看父母重视的是什么,侧睡及趴睡能够睡出漂亮头型,但同时提高婴儿窒息风险;仰睡一定比较安全,但你知道有某种疾病的宝宝,反而不适合仰睡吗?

宝宝头型的最佳睡姿(婴儿睡姿哪种最好)(1)

婴儿一天应该要睡多久?

充足的睡眠对婴儿来说非常重要,因为他们在睡觉时,不论脑部或身体都持续在生长与发展。一般来说,宝宝的睡眠时间会随着年龄而有所变化:

出生1个月内:每天睡眠时间16~20小时

出生1~3个月:每天睡眠时间14~16小时

出生3~6个月:每天睡眠时间12~13小时

出生6~12个月:每天睡眠时间10~12小时

3种婴儿睡姿大解析

1、仰睡

出生前3个月大的婴儿,建议采取仰睡姿势,这个睡姿比较能让宝宝放松肌肉,让四肢自由活动,同时,宝宝脸部也不会被棉被遮盖,可以减少呼吸道阻塞的问题。

特别提醒,如果宝宝有喉头软化症的问题,仰睡时会因为咽喉部分塌陷而造成呼吸困难、发出打鼾呼吸声,会比较建议软喉症宝宝侧睡方式睡觉,床头比床尾高10~15度左右,来改善呼吸道阻塞的问题。

2、侧睡

侧睡对出生后3个月的婴儿是较好的睡姿,不仅可兼顾头型,也较容易观察宝宝脸部表情,若宝宝刚喝完奶,可右侧睡,有利于防止溢奶和帮助胃的排空。取侧睡睡姿,家长仍需常帮宝宝变换左右侧,才能睡出漂亮头型。

宝宝头型的最佳睡姿(婴儿睡姿哪种最好)(2)

3、趴睡(俯睡)

当宝宝的头部与颈骨支撑力逐渐发展,可视情况予以趴睡,俯卧时面部朝下,后脑勺朝上,不会导致头部变形,容易塑造完美头型。

但一般小儿科医生仍不建议趴睡,因趴睡不容易观察宝宝脸部,且若宝宝溢奶时,容易呛住口鼻。另一个缺点是,如果趴着的枕头棉被太厚、太软,或者是较小的宝宝还不是很会抬头、转头,那么很可能会因此造成呼吸道被外物阻塞而窒息。目前认为趴睡与婴儿猝死症有相当的关系。

睡姿对头型与脸型的影响

爸妈注意,想要宝宝睡出完美头型,请把握出生前6个月调整!6个月以上宝宝头型更形固定,要改变需要更持久的外力;到了1岁半以上,窗门渐渐闭合,头型就几乎定型!

1、仰睡宝宝多半后脑勺较扁平,脸型也会较宽。

2、侧睡宝宝的脸型偏修长,记得要让宝宝左、右侧轮流睡,才容易睡出漂亮浑圆的头型!此外,宝宝的耳廓形状也要注意不要往前压迫到。

3、趴睡的脸型与头型变化跟侧睡相似,也记得要让宝宝平均转向左右两侧睡。

婴儿枕头有必要吗?

什么时候适合给宝宝睡枕头呢?有两派说法,一派认为早用能顾出完美头型,另一派则认为太早睡枕头会伤害宝宝脊椎发育,究竟哪种说法才正确?

宝宝头型的最佳睡姿(婴儿睡姿哪种最好)(3)

2岁以后才需要躺枕头,在那之前都是危险物品。枕头的作用是在于支撑颈部,帮助睡眠更舒服,新生儿的颈椎是垂直的,所以当平躺时,颈椎会自然呈现垂直状,不须靠枕头来支撑。而且此时宝宝的骨骼相对比较软的,如果用了枕头,就会打乱骨骼的正常生理发展,反而容易使脖子骨骼发生幅度性弯曲,形成驼背。

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