脑萎缩通常发生在很多老年人身上,有时东西忘在哪里,自己都不记得了,手脚僵硬,头晕,失眠,反应迟钝等等,出现的这些症状对日常生活有很大影响。脑萎缩一般发生在50岁以上的老年人,是一种严重的疾病,会严重影响患者的健康。如果不尽快治疗,病人的整体控制能力会下降,直到卧床不起。

哪些运动预防脑萎缩(预防脑萎缩的发生)(1)

脑萎缩的危害

1. 丧失时间、感知能力

脑萎缩患者会在他们家附近或者熟悉的百货商店里迷路。同时,他们也不会记得自己现在在哪里。怎么到这里,怎么回到原来的地方。

2.语言障碍

脑萎缩患者往往会忘记他们一些单词,或是不合理地组合方式不一致的单词,令人费解。

3.判断力下降

当人们过多地参与一项活动时,他们可能会暂时忘记其他事情,比如及时照顾孩子,但他们以后会记住它们。然而,脑萎缩患者完全忘记了他们照顾的孩子,独自外出很长时间,不记得他们的孩子需要照顾。

4.思维极慢

通常能处理数字问题的人,有时候并不知道,因为事情很复杂,但通常都能找到可行的解决办法。老年痴呆症患者不仅忘记了数字,还忘记了它们的用途。

大多数中老年人经常出现记忆力减退、耳鸣、失眠、手脚不灵活等症状。可能和生理性脑萎缩有关,科学家认为,人类衰老的最大原因是脑萎缩。最明显的症状是舌头僵硬,表情呆滞。那么怎样做才能防止大脑老化萎缩呢?答案是每天早晚动动舌头可以防止脑萎缩。

哪些运动预防脑萎缩(预防脑萎缩的发生)(2)

1.吐舌头

舌尖尽可能向前不断延伸,然后进行缩回,重复20次(注意,尽量让舌根感觉到正在被使用拉伸)。

2.转舌头

把舌头放进嘴里,慢慢旋转10次,先顺时针旋转到最大范围,然后反转针头。

3.舌头舔牙齿

舌头连接到牙齿外侧10秒,下牙外侧10秒,下牙内侧10秒。

注:这套演练不限时间,可在中午、上午和晚上完成。

简单的几个运动舌头的动作就能预防脑萎缩,希望大家能学会这几个动作,非常具有简单和实用,也便于操作,最后祝大家每天一个健康快乐!

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