一天吃几个核桃最好（核桃的功效与作用）

每天食用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃，我来为大家讲解一下关于一天吃几个核桃最好?跟着小编一起来看一看吧!

一天吃几个核桃最好

每天食用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。

核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪，有预防动脉硬化的功效。不仅如此，常吃核桃还能够预防乳腺癌、抑郁症、糖尿病，中医认为，核桃味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。