1、不要和长得胖的男生接吻!!

2、不要穿灰色内裤!!!

3、睡前不要做运动,基础代谢会变低,也就意味着你会长胖!晚上越消耗,你身体能的刺激激素分泌,中枢系统异常兴奋,大脑神经活跃,身体得不到正常休息,会影响人的正常代谢!

形象改变的几个要素(有哪些小细节改变形象)(1)

4、每天吃一根香蕉,可以防脱发!!!香蕉里富含维生素B2,维生素B2具有保护毛囊黏膜及皮脂腺的作用,尤其是爱熬夜的朋友,皮肤经常性出油脂,真的可以尝试一下!!

形象改变的几个要素(有哪些小细节改变形象)(2)

5、宁静式呼吸瘦腰:

①先深呼吸10次(吸气的时候肚子鼓起,呼气的时候肚子收缩),憋气3-5秒

②深吸一口气,肚子鼓起来,然后吐掉(10-30秒)

形象改变的几个要素(有哪些小细节改变形象)(3)

6、吃完东西一定要擦嘴,不然会让嘴角暗沉,一圈黑真的好丑啊!!我对象就经常说我,嘴唇好黑,每次亲亲都好尴尬啊!!

还有唇部也要保养,唇膏可以用依泉,之前在屈臣氏买的,持久滋润不拔干,也不黏。

有一股淡淡的梅子味(是我喜欢的味道),涂完就会感觉嘴唇嫩了不少。

形象改变的几个要素(有哪些小细节改变形象)(4)

7、洗完头发尽量别让它自然干,会掉发严重。长时间让头发保持湿的状态,发根会有水分滞留,影响血液循环,很容易产生细菌和病毒,刺激毛皮!

8、长头发睡觉不要压着睡,不然头发会毛躁分叉。把头发压在枕头底下摩擦会损伤发质,所以尽量把头发顺着方向放。

9、经常用手挖鼻孔!鼻子真的会越来越大!我发现我周围的人都是这样的,那些爱挖鼻孔的人鼻子都好大,一点也不高挺!而且这个动作!不该是仙女们该做的事啊!

10、睡觉的枕头不要用太高的,脖子会长颈纹的!!!枕头过高,重心会放在头部,脖子会受到压力,颈部长期受到挤压,皮肤就会被挤出褶皱。

形象改变的几个要素(有哪些小细节改变形象)(5)

11、眼部是特别脆弱的,一定要早点保养!!眼霜的钱不能省!!

我自己就是活生生的教训了。以前我就不怎么注重保养,黑眼圈遮都遮不住。

后面被种草了 彦 密 码 眼霜

我自己用了大概两个星期,同时每天规律作息

黑眼圈就下去了!效果真的可!我也不怕放出自己的以前的黑照。

主打成分是HR同款奥氏深海海藻精华,淡化黑眼圈;还添加了棕榈酰寡肽以及二肽-2等十几种多肽有效抗衰老,祛细纹等等。这些都是去黑眼圈、细纹最有效的成分了!!没有太多乱七八糟的添加,无激素!敏感肌也可以用!

主要也是因为便宜哈哈,眼霜加眼膜也就一百多点,还搞活动!!

我自己一般是睡前用,质地是非常清爽滋润的那种,长期用也不会长脂肪粒。

有黑眼圈的姐妹快冲!

12、用粗粮饭代替米饭,红薯南瓜玉米代替主食,少吃面条、馒头、油条、油炸类食物,就不会长胖。

13、洗完头先别急着马上梳头,小心头发大把大把掉。刚洗完头发的时候头发很湿的,如果这时候用梳子拉扯,很容易扯掉头发。可以在洗头前先把头发梳一梳,头发会更柔顺!

14、经常手撑下巴,真的会长法令纹啊!!真的是有这个现象,你们可以观察一下周围的人,是不是越爱用手撑下巴的人,越会有法令纹!用手撑下巴还不如用手掌在脸上做做面部提拉瘦脸!

15、睡觉最好平躺睡,不要侧着睡,胸会一大一小!侧睡的时候半边身体承受压力,两边压力不一样!长期胸部挤压会让胸部变形。

16、经常长时间低头玩手机,小心瓜子脸会变方脸。一定要把手机举起来与眼睛平视,玩久了多抬头,经常抬头还可以改变拉伸颈部,预防双下巴和颈纹!

17、洗头要先用护发素在用洗发露,发质才会越来越好!

在洗头发之前就先抹一层护发素,先定几分钟,然后洗掉再用洗发露,冲掉洗发露以后再用护发素定几分钟!

我室友的发质是真的很柔顺很亮!!我就是看她就经常这样用的,真的很有效果!!!

18、呼吸的时候尽量不要用嘴巴呼气,会凸嘴!嘴唇凸真的会难看!可以练一下腹式呼吸法,呼吸吐气的时候用腹部发力,不仅可以促进肠胃活动,还可以避免长小肚子。

19、吃饭不要吧唧嘴,脸会越来越大!吧唧嘴的人主要是咬肌用力,经常使用咬肌部分,下颚部分就会变宽!我发现经常吃饭吧唧嘴的人,脸型确实比一般人要圆一点!

20、喝黄芪水可以提亮肤色,改善皮肤暗黄。因为我有段时间天天熬夜,皮肤就突然很黄很差,我试了一下把黄芪泡水喝,喝了几天,感觉确实很有效果!

21、不要喝冰水,不要喝冰水!真的会长小肚子!本来我是没有小肚子的,我穿裤子都很平的,就是因为夏天!经常吃冰的喝冰的!真的是再也不敢天天喝了!医生说原理上这个称为淋巴循环不畅通,因为经常受凉。

形象改变的几个要素(有哪些小细节改变形象)(6)

22、晚上睡觉的时候蹬腿睡,可以长高。把腿向前伸,伸到不能在伸的位置然后定住!就保持这个姿势睡觉!坚持几个月,绝对会有用!!如果平时再多喝牛奶会更好。

23、午休不要趴在桌子上睡觉,会长法令纹。有很大部分人中午睡觉的时候直接趴桌子上,实际上长期趴着睡,脸部受挤压是会变形的!特别是女孩子!胸还会下垂!!

24、坚持只坐椅子的前三分之一。好的坐姿还可以改善体态,纠正含胸、驼背。坐直身体的时候,尤其是你的大腿和腰腹部会发力,可以防止脂肪堆积。

25、每天早上可以试试把杏仁粉和薏仁放入牛奶或者豆浆,既可以美白又能减肥。薏仁可以祛湿美白、瘦小肚子,杏仁可以促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

26、每天睡觉前一定要涂润唇膏,拥有水嫩水嫩的嘴唇,对象一天亲亲一百次!

27、吃东西不要只用一边嚼,脸型会变大小脸。只用一边咬,一边的咬肌活动,下颚线会变宽。试着用不同的边交换着咀嚼,别让你的嘴受累。

28、每天早上起来一杯温水!早上个温水可以排除体内毒素,不仅可以促进代谢还有让皮肤变得水嫩。

29、每晚睡前把腿倒立靠墙,腿与身体成90度,不管你是O型腿、X腿还是什么腿,都可以纠正成又细又直的大长腿!!

30、饭后靠墙站15分钟,可以纠正驼背、含胸、脖子前倾!还可以练出一字肩、天鹅颈。靠墙站的时候一定要注意姿势,脚后跟、手掌、肩部和头部都在一条线上,紧紧贴着墙壁。

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