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随着生活质量的提高，各种美食的诱惑无法阻挡，所以越来越多的人患上了肥胖症。这是个以瘦为美的时代，很多人尤其是很多爱美的女士，更是追求瘦身无下限。
那么对于一般人来说，既没有太多时间锻炼身体，又有很大工作压力，运动减肥瘦身不现实的情况下，究竟怎么瘦身减肥呢？
最便捷最省力气的减肥，就是均衡健康饮食减肥法。
均衡健康饮食减肥法，重点在于掌握好碳水化合物摄入量，每天摄入量在150克左右，也就是三两主食（一碗半米饭，会很饿哦），既不能太多也不能太少。
所以我们要减肥，就要少吃米饭，减少精粮摄入，替换成粗粮（土豆、红薯、地瓜、玉米等），一般三四倍的粗粮相当于一倍的精粮。
减少脂肪摄入量，当然更要少吃肉，严格把控肉的摄入量，注重荤素搭配，少吃多动才能瘦下来。
当然，健康最重要，任何瘦身都应在健康的前提下，才能愉悦的减肥和生活。
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