#好书奇遇季##世界读书日#
最近经常看到“信息过剩”这个词，伴随这个词而来的，是一些值得我们深思的数据：
IDC（国际数据公司）研究指出：现在每48小时所产生的数据，相当于人类文明开始到2003年累计的数据的总量。
《新定位》的作者表示：现代人一天的阅读量比古人一辈子的阅读量都大。
有数据研究者表示：《纽约时报》一周的信息量相当于十八世纪一个人一生接受的信息量。
IBM研究指出：当今世界90%的数据，是近两年内产生的。
可能大家看到这些数据和计量比较模糊，那我再举一个具象的例子：2008年，全球产生的数据为0.49ZB。恐怕大家都不知道ZB是什么意思，代表多大的计量吧，如果我说0.49ZB等于历史上全人类说过的话的98倍，如果把这些数据印成书籍，相当于1400万亿本书，可以装满28万个图书馆，那大家有没有被震撼到呢。
而且这些数据每年都在成倍地增长。2009年全球产生的数据为0.8ZB，2010年上升到1.2ZB，2011年高达1.82ZB，截至2020年，全球数据已经是2018年的四五十倍。
我们试想一下，到了今天，全球产生的数据量能印成多少本书又能装满多少个图书馆呢？
如此庞大的信息量充斥着我们的每一天每一个角落，我们的大脑得接收多少信息啊！那我们是不是比古人，比18世纪的人，聪明厉害一千一万倍了？
我想，面对这个问题，你的答案大概是一声“呵呵”吧。
曾几何时，我们都认为，人的一天接收的信息量大了，学习的东西也就多了，个人价值也就大了。却没有想到，大数据时代，信息过剩，我们不仅没有进步反而还退步了。
这究竟是哪里出了错？
问题在于，过剩的信息像海啸一样，每天都在淹没我们。我们的电脑、手机，室外的电子屏幕、广播广告等全都是铺天而来。我们先是主动去接收这些信息，后来变成了被动，你的大脑盲目地接受巨量的信息，就像一个大胖子麻木地往嘴里塞进一口又一口的食品。
这些信息没有经过筛选，量大之后就像垃圾一样堆满了我们的大脑，大脑自然变得麻木、病态、不健康。
作为人，区别于其他动物最大的一个价值就是我们拥有一个庞大的大脑体系，它带领我们去创造我们想要的，无限可能的人生。然而，你的大脑是不是已经被过剩的信息残害？你是不是已经开始对自己的人生产生怀疑？你是否想要改变现状？
如果你的答案是肯定的，却不知该怎么做改变，那么，你一定要读一读健脑大师吉姆﹒奎克的第一本著作《无限可能》。
吉姆﹒奎克是大脑教练、记忆力提升、脑力优化、快速学习方面公认的世界级专家。他在童年时期曾经大脑受伤，一度学习困难重重，后来通过独创的方法显著提升了自己的脑力水平，从那以后，他将全部精力投入到帮助他人释放自身蕴藏的潜能和脑力上。每年有20万人受到他的影响，其中有太空探索技术公司CEO埃隆﹒马克斯，维珍航空公司老总理查德﹒布兰森等。同时，他被联合国、哈佛大学、加州理工大学等多家机构聘为大脑教练。
厉害的人都在努力让自己更厉害，我们有什么理由不加把劲呢？
那么，跟着吉姆﹒奎克行动起来，改变我们的麻木脑，唤醒我们的学习脑，在过剩的信息洪流中开启无限可能的人生吧。
一：用WIN法则养成有价值的新习惯
这两天白岩松的演讲中讲到：“当大家天天都在看手机的时候，把大量的无聊时间都给你占据的时候，你还不弯道超车反其道而行之，你也在那儿刷，一刷说刷20分钟，最后一看，哟，俩小时过去了，那才是真无用的事情。”
反观自己，你也是这样吗？每天条件反射地刷手机，大脑吞进无用的信息，让信息过剩从而造成信息匮乏。这是一种恶性循环，是现代人普遍的坏习惯，我们首先要改变坏习惯，养成新习惯。
假如你很难一下子改变，你有严重的拖延症，那么，我们需要学会把任务分成几个小部分，吉姆﹒奎克将之称为：小而简单的步骤（small simple step，S3）。这是指为了更接近目标，你可以采取的最微小的行动，这些行动只需要花费极少的努力或者精力。随着时间的推移，这些小而简单的步骤会使你形成新习惯。这也是大脑升级训练的一个部分。
举个简单的例子，你想做一个奶油蛋糕，但是你觉得很复杂，一直拖着没做。那么，你可以先烤一个蛋糕胚，或者先准备一些装饰用的水果，或者先设计好装饰的图案。总有一样，你得先做起来。
把一个繁重的任务分解成小块，完成它的通路就会清晰起来。
要想真正养成新习惯，内在动力起关键作用。这里有三个关键问题：1、你改掉坏习惯的意愿有多强？2、这个坏习惯形成多久了？3、不改掉这个坏习惯会有什么后果？
同时，你要有建设性的新习惯来取代它。
如何让行为成为习惯呢？吉姆﹒奎克提出了WIN（成功）法则。
W代表Want(想要)。就是确保你想要养成这个习惯。I代表Innat（内在)。要考虑你想要养成的习惯与你的内在能力是否相符？N代表Now（现在）。为自己创建一个触发，鼓励你现在就开始养成新习惯。
二、找回你的心流状态，帮助你进入无尽可能的境界
什么叫作心流？
史蒂芬﹒科特勒认为，心流 就是克拉克﹒肯特换装的电话亭，是超人诞生的地方。
吉姆﹒奎克表示，心流就是某一件能让你忘记时间地点，全神贯注、废寝忘食、专注一致的一种体验。
心流状态可以让你的工作效率提升4倍。
什么事情能让你愿意去专注并且能够专注下来的？你需要去回忆去寻找。也就是说，你要对自己有比较清晰的认知，你的工作目标、生活目标、人生目标。目标有短期也有长期，我们不妨从一个短期的目标开始操练，找回你的心流状态，迈着婴儿的步伐（从一简单的步骤做起），做你喜欢的事情，消除分心，你一定能将坏习惯改掉，养成好习惯。
当然，我们最迫切需要做的就是放下手机，不要24小时在线状态，你要学会下线，你要学会筛选信息，而不是再被过剩的信息主宰你的大脑，你的人生。
三、学会如何学习
目标确定后，你需要重新学会学习。我们那个被过剩信息主宰过的大脑，已然麻木，我们需要一些方法来唤醒它。
奎克学习学院从五个方面来训练一个人的加速学习和元学习。其中包括：如何做到专注、如何有效学习、如何长久记忆、如何快速阅读和敏锐思考。
1、 如何做到专注
对所有事情来说，集中注意力都是其中关键的一环。我们很多人都没有进行过集中注意力的练习，其实任何时候，都可以进行这种练习。
首先我们要有一个意识，尽量一次只做一件事。专注于手头正在做的事情，如果你在打电话就不要浏览社交媒体；如果你正在做饭，就不要追连续剧。一次只做一件事，你的注意力“肌肉”就会无比强健，你的专注度也会达到无限可能的水准。
其次，你要整理你所处的环境，不要让它再杂乱无章。杂乱的事物会与你手头的正事争夺你的注意力，导致你的效率下降，焦虑和压力水平上升。
另外，你要让你忙碌的思维平静下来。或者你可以深呼吸、做一下有氧运动，同时你要收起你所有的电子设备，关闭多个应用程序。因为这些东西都会让你焦虑。
2、 如何做到有效学习
要做到有效学习，吉姆﹒奎克向大家推荐七个简单的习惯。
a/主动回忆（也就是复习）、b/间隔重复（把更多的注意力放在你没有记住的信息上）、c/管理你的状态（内在与外在的状态）、d/利用你的嗅觉（气味能有效地刺激我们的回忆）、e/为大脑播放音乐（推荐巴洛克风格的音乐）、f/用你的整个大脑去倾听、g/注意做笔记（好的记忆不如烂笔头）。
3、 如何长久记忆
MOM记忆法。MOM分别代表的是：动力、观察、方法。不要死记硬背，我们可以设置情景记忆、故事记忆、构图记忆、联想记忆等。记住不要动不动就搜索一下，这是现代人的坏习惯，它只会让我们的记忆力衰退、大脑更加麻木。
在《无限可能》这本书中，你可以学到有效的记忆方法。
4、 如何快速阅读
我们要想让自己的学习达到无限可能的境界，就必须提升阅读能力。也许你会说，我每天都在阅读，通过手机各种软件，视频、图文都是一种学习。当然，这也是一种学习，但并不是专注投入的，并不会让我们的大脑运转起来。
我们需要真正的阅读，并且是高效的阅读。
不妨找一本你近期想读的书，将书本竖起来，用手指沿着文字辅助阅读，并且不要默读喔。记住，每读25分钟，就要暂停一下，休息5分钟。
选一个段落，使用计时器，多次阅读，记下所用时间，多次练习将阅读用时缩短，以提高阅读速度。
记住，在阅读的时候，不妨拿着一支笔，记下你阅读时想到的。
通过多次练习，你的阅读速度将会提升。阅读也会成为你的新习惯。你将不再是信息时代洪流冲刷下的浮萍。
5、 如何敏锐思考
你聪明吗？你到底有多聪明？认识自己属于哪种类型的智力：空间型智力、身体运动型智力、音乐智力、语言智力、数学逻辑智力、人际智力、自我认知智力、自然认知智力。
找到属于自己的学习风格，用“六顶思考帽”来解决问题。
这是《无限可能》这本书中阐述的激发个人潜在能力的5大层面。整本书还有更多人生经历和切实可行的方法传授，你值得拥有。
所有的成功都起源于开始，最重要的一点是，你得行动起来。
你得认识到自己所处的境地，假如你不想让信息过剩时代的洪流将你的人生埋没，那你必须要激活你心中那个改变自己的意愿，用持之以恒的态度去学习和坚持自己的人生目标，那么，当你走到人生的尽头回头看的时候，你也会感谢那个一直努力的自己。
是的，那样的一刻，你才是欣慰的。因为你的人生，创造了无限的可能。
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