很多家长都希望:孩子能掌控每日作业，轻松高效的完成。这样家长可以更省心，孩子也可以有更多的时间，做自己喜欢做的事。但残忍的现实，却一次次把家长拉回到痛苦中......
这篇文章，将给你介绍一个我亲自实践，并且一直在用的方法。
这个方法，让我儿子成功完成从拖拉磨蹭，到高效作业的巨大转变！没有了打骂吼，我和孩子的亲子关系好了不知道多少倍！
好方法分享给更多人，让更多人获益，才有价值。相信这个方法，会是你解决孩子作业问题的有力“核武器"!
为了便于阅读，本文分为5个部分：
一、为什么孩子写作业拖拉磨蹭，效率低？
二、什么是清单法？
三、使用清单法有哪些好处？（清单法6大好处？）
四、清单法4原则？
五、具体操作方法和步骤？（案例实操：我的【简易4步清单法】）
一、为什么孩子写作业拖拉磨蹭，效率低？
孩子每天写作业前，由于不会规划，语文英语数理化作业，一下子塞满脑子，孩子陷在焦虑和选择迷茫的状态，看起来拖拖拉拉，迟迟不能进入状态......
前几天，一位妈妈向我诉苦，说孩子每天从5点放学回家就开始写作业，每天都写到深夜12点甚至凌晨1点，搞得自己和全家都疲惫不堪。
仔细一问，孩子也很委屈，说“作业太多写不完”。
妈妈听了很生气，大声问他：“是作业多，写不完吗？你每天回到家就一直磨蹭，一会儿要玩游戏，一会儿要找东西，要不就这疼那痒，坐那儿半天不写一个字。
有时刚开始写了，又说第二天语文课，要用上学期的课本，又去找课本了。每天不到夜里九十点都不肯真正开始写作业。”
看，孩子认为作业多、压力大，妈妈却认为是孩子很难进入学习状态。
那这个孩子的问题到底出在哪儿？
1.把大脑当记事本，严重浪费脑细胞！
孩子在做着手头的事情时，头脑中同时还记着一堆事情。
他将大脑当记事本用，这会占用大脑的认知资源，使他在做题时认知资源不足。
而且，如果大脑中杂事太多，会给孩子的心理造成很大压力，带来焦虑感，使他在做当前的事情时很难专注。
2.破坏注意力，需要多次重新启动，才能进入状态！
任务做到一半时被打断，去做其他事情，等再次回到刚才的任务上，需要付出更多的精力才能够回过神来。
所以我们在陪孩子写作业时，经常会发现他做着做着，突然跑过来说几句话，或者去弄弄别的，等他再想回去写作业时，就会很费劲，需要重新启动，才能再次集中注意力，投入进去！
那如何解决这个问题，让孩子的学习变得更高效？
对于学习习惯不太好的孩子，用“清单法”写作业尤其重要。 “清单法”能有效带给孩子在写作中的掌控感、成就感，提升学习效率。
二、什么是清单法？
清单法的原理就是将头脑里的事情外移，通过列清单的方式外移到清单上去，也就是说，把所有的任务，所有的作业，整理出来，在纸上列一个清单。
这样，大脑就不再用于存储这些事情，而将全部精力用于当前任务了。清单法的核心作用是： 清空大脑，将全部脑力用于解决当前任务，极大提升作业效率！
三、使用清单法有哪些好处？有六大好处！
1.清单法可以减轻孩子的焦虑。
孩子经常会说：作业太多了，我实在忙不过来。现在的孩子，作业难，作业多，众所周知。
要减轻这种焦虑的办法，就是清单在手。只要让孩子事先把作业，写在清单上，清空大脑，大脑的压力就会减轻不少，这样才能更好的发挥大脑的潜能，提升学习效率。
2.清单法可以提升孩子脑力。
列清单不只是一种作业规划，也是一种脑力锻炼，列清单的小孩不会变笨。列清单，会提升孩子的思考能力，会促进孩子凝聚更多精神在梳理信息上，会极大提升孩子的脑力。
3.清单法可以让孩子变专心。
让孩子学会，把清单当导航使用，孩子便能专心致志的朝着目标迈进。
而专心有助于提高孩子写作业的效率。孩子越专心，作业就越有效率。一旦该做的可以提早做完，孩子就可以腾出更多的时间做喜欢的事情。
4.清单法可以让孩子变得有条理。
一大堆作业，积压在头脑里，毫无头绪。列清单，可以让孩子快速理清思绪，提升条理性！
比如，作业的总量有多少？难易程度？精力分配？每科作业分配多少时间？这些最重要的问题，做到心中有数，不慌不乱，井然有序的统筹安排，也会培养孩子处理复杂问题的大局观，条理性。
这样的习惯养成了，可以想象孩子将来会有多优秀，家长会多省心，以后根本不用为孩子的作业问题操心。
5.清单法让孩子分清轻重缓急。
优秀的孩子，总是能做的比一般的孩子好，是因为他们做事有主有次，能分清轻重缓急。
数学考试的时候，有的孩子为了证明自己厉害，上来就先做最后一道最难的大题，最后的结果是，大题没拿到分，前面的小题也没把握好，考试分数很低。这就是分不清轻重缓急，做事不讲究次序，导致的失败结果。
孩子的精力，会随着事情进展，越来越差，为了高效完成作业，必须要学会合理的安排事情先后顺序。列清单，可以让孩子把作业的难易，轻重缓急，都做到心中有数，合理的安排。
6.清单法能提升孩子自尊和自信
对孩子来说，把完成的作业从清单上划掉是一大乐趣，而且也是一件非常有成就感的事。一笔划下去，孩子的自尊与自信会不断升级，然后做起事情来又会更有动力与效率。
四、使用清单法4原则
用清单法，把作业建立一个顺序，一个一个的去完成，建立清单也有4项原则。
第一原则，先做简单的、喜欢的、保证这件事情能够快速启动。
第二原则，每天的顺序要基本固定，这能让孩子形成惯性，以后做作业就会更容易、更顺畅。
第三原则，让孩子自己决定顺序。孩子自己做决定，可以让他觉得作业都在自己的掌握之中，
作业写起来就更顺畅。
第四原则，最好让孩子自己清理清单。
用清单法整理自己的作业，能让孩子培养思维的条理性，以后不管是写作业还是工作，他都会习惯于先有条理地整理计划，从而形成自己的工作思路，变成一个高效能人士！
五、具体操作方法和步骤
很多人想用清单法，帮助孩子减轻作业压力，提升效率，但存在着几点困难：
1.不知道具体的操作步骤和方法
2.网上很难找到可参考，有价值的实操方法
3.自己摸索过程中，遇到问题不知道如何解决，不知道该问谁？
为了便于大家掌握实操，我把我辅导孩子用的清单法，简化成了【简易4步清单法】，分享给大家，一起交流完善，让方法更简单有效。
【简易4步清单法】
第一步：统计
首先，要统计今天所有作业的总量。比如，我会先和儿子一起统计，今天共有多少作业，把作业的科目和数量全部都明晰到清单上。像这样：
一、数学
1. 练习册20页做完
二、语文
1.练习册11页诗词抄写一遍
2.p20形近词组2遍
三、英语
1.p15汉英各抄一遍
2.p26 5个词组汉英各一遍
这样，可以让孩子，对所有任务做到心中有数，也可以减轻压力。
有的时候，孩子脑子里认为很多，产生畏难情绪，迟迟不愿启动，真列到纸上时，反而轻松多了，焦虑感减轻，才能让孩子更专注。
这个过程中，不考虑其他的，只专注把所有的任务，列出来就可以，不考虑排序，难易的问题。
第二步：拆分
很多作业是复杂，难度大的，孩子做起来很费力，就会有畏难情绪。我用拆分法，帮孩子拆分成简单容易完成的小任务，并且用清单的方式，明晰到纸上。我会像这样给孩子拆分成小任务：
单元一：数学选择填空题
单元二： 数学大题
单元三： 语文诗词一遍
单元四： 语文形近字词2遍
单元五： P17汉英各抄一遍
单元六： P185词组汉英各抄一遍
第三步：配时
给上一步拆分成的小任务，让孩子预估多长时间能完成，写下来，如下：
单元一：数学选择填空题（5分钟）
单元二： 数学大题（15分钟）
单元三： 语文诗词一遍（8分钟）
单元四： 语文形近字词2遍（10分钟）
单元五： P17汉英各抄一遍（10分钟）
单元六： P185词组汉英各抄一遍（8分钟）
第四步：划掉
每完成一项，就划掉一项，这样可以让孩子的找到成就感，增强自信，更有动力和效率！
单元一：数学选择填空题（5分钟）
单元二： 数学大题（15分钟）
单元三： 语文诗词一遍（8分钟）
单元四： 语文形近字词2遍（10分钟）
单元五： P17汉英各抄一遍（10分钟）
单元六： P185词组汉英各抄一遍（8分钟）
总结：【清单法】，是家长帮助孩子解决作业问题的，“有力武器”！
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