刷牙，已经成为了现代文明生活的一部分了。现代人不仅注重早晨起床刷牙，更注重晚上睡前刷牙。可是你知道究竟应该如何正确刷牙呢?尽管你在每天的刷牙次数上做到规范了，可是你的刷牙方法是否正确规范呢?饭前刷牙健康还是饭后饭后更健康呢?一起看看今天的文章分析。
一、正确的刷牙方法
先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷;再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面;然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面;最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。(因为舌苔里也会存在一些细菌。)
二、科学刷牙时间，饭前PK饭后哪个更健康?
英国最近研究表明，饭前刷牙更利于保护牙齿。清晨钻出被窝，你是径直走到卫生间洗脸刷牙呢?还是简单漱口后吃了早饭再刷牙?这是很多人困惑的问题。近日英国一项研究称饭前刷牙更有利于保护牙齿，专家认为，刷牙的时间放在早餐前还是早餐后其实没有定论，但刷完牙再吃早饭的，饭后一定要漱口。
三、电动牙刷和手动牙刷相比，哪一个更健康?
我们知道，市面上一只普通的手动牙刷，价格在3-8元之间，而一支电动牙刷要上百元，真的物有所值吗?电动牙刷到底好不好呢?经常使用电动牙刷，确实会有很多好处。清洁更彻底，长期使用能美白牙齿;电动牙刷比手动牙刷更安全，对牙齿的磨损更小;减少牙龈出血，预防多种口腔疾病;帮你养成良好的刷牙习惯。
总之，保护牙齿健康清洁，我们才能更加健康地饮食、生活。有一口洁白整齐的牙，才能更新自信的微信，才能大方地让牙齿天天晒太阳。这就要求人们掌握正确的刷牙方法，要能够始终坚持早晚刷牙，如果有饭前刷牙的习惯，可以保持。如果吃了重口味的饮食想要刷牙，最好在进食半小时后刷牙。另外条件允许的话，最好能够买一支电动牙刷。
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