减肥瘦身最佳时间 减肥瘦身时间表

6:00-8:00 晨练时间可以选择运动强度较低的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪，室外运动还可以呼吸新鲜空气，我来为大家讲解一下关于减肥瘦身最佳时间 减肥瘦身时间表?跟着小编一起来看一看吧!

减肥瘦身最佳时间 减肥瘦身时间表

6:00-8:00 晨练时间

可以选择运动强度较低的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪，室外运动还可以呼吸新鲜空气。

7:00-9:00 喝水瘦身时间

7:30左右喝起床后的第一杯温水，之后再喝一杯，这个时间段喝2杯水，能够比不喝的人要瘦2-3斤。

13:00-14:00 午睡充电时间

经过一上午的工作学习，这个时间段的午睡不仅能缓解疲劳，也有助于身体的新陈代谢，加快脂肪分解。

18:00-20:00 运动排汗时间

晚饭30分钟后做有氧运动，这个时候身体机能最佳,有益增强肌肉，也可消耗身体脂肪，瘦身塑形。