国人对于咖啡,已经从之前的不习惯变成了如今的喜欢,尤其是一些都市白领,每天的精神劲儿就是靠咖啡在维持着。当然,除了保持精神劲头,咖啡的作用还有很多,比如减肥,但是有些人对此也有些质疑,因为明显是喝咖啡之后变胖了。那么,喝咖啡到底是能减肥还是能增肥呢?下面,就让憨豆咖啡来告诉你。

咖啡有助于减肥还是增肥(喝咖啡既能减肥也能增肥)(1)

其实咖啡减肥是有其科学原理的,因为其中含有大量的咖啡因,可以加快身体内脂肪的分解。一般来说,成年人每天喝两道三杯的咖啡可以起到很好的减肥效果。而且在喝完咖啡的半个小时之后,血液中的额脂肪酸浓度会相应地提高,如果这个时候去运动,那么脂肪燃烧的速度会大大加快。

咖啡有助于减肥还是增肥(喝咖啡既能减肥也能增肥)(2)

但是喝咖啡也是会增肥的,因为你在里面加了东西,比如奶精、砂糖、奶泡等,这些都是有很高热量的物质。因为它们的存在,咖啡原有的减肥效果就不明显了,毕竟热量的吸收量远比消耗量要大,变胖也是必然的事情。

咖啡有助于减肥还是增肥(喝咖啡既能减肥也能增肥)(3)

那么,减肥咖啡的正确打开方式是什么呢?

首先是意式浓缩咖啡。一杯浓缩咖啡的热量不超过20大卡,这还是保留了大部分咖啡脂的情况下,所以这样的咖啡热量不高,减肥效果明显。

其次是啥也不加的美式咖啡。美式咖啡就是浓缩咖啡 水,冲淡了咖啡苦涩的味道,让更多人的舌头和心脏都能接受,但也能充分发挥浓缩咖啡的减肥功效。

最后就是人人都知道的黑咖啡。黑咖啡除了热量很低之外,它还能提高人体代谢率3% - 10%左右,长期喝是有助于减脂的。

咖啡有助于减肥还是增肥(喝咖啡既能减肥也能增肥)(4)

其实,总结来说,想要喝咖啡减肥,就一定要忍住不加糖、奶精等高热量配品,当然也要配合运动才行。最后推荐憨豆咖啡,种类多,味道好,想要减肥也可以哦!

,