过去对维生素D的认识,一直与其具有调节钙磷代谢的经典作用相关维生素D缺乏可能导致佝偻病、骨质疏松、骨折现代医学研究发现,由于维生素D受体遍布体内各个器官,维生素D还具有其他更为广泛的除骨代谢外的生物学效应,我来为大家讲解一下关于怎么样通过晒太阳补充维生素d?跟着小编一起来看一看吧!
怎么样通过晒太阳补充维生素d
过去对维生素D的认识,一直与其具有调节钙磷代谢的经典作用相关。维生素D缺乏可能导致佝偻病、骨质疏松、骨折。现代医学研究发现,由于维生素D受体遍布体内各个器官,维生素D还具有其他更为广泛的除骨代谢外的生物学效应。
65岁以上
适当补充维生素D
瞿博表示,临床上对于可能存在维生素D缺乏的人群进行筛查有4条建议:
1.维生素D治疗可能改善病情的骨病患者,或者特殊治疗前,需矫正维生素D缺乏的骨病患者。
2.具有肌肉骨骼症状,疑诊为维生素D缺乏症的患者。
3.具有维生素D缺乏症高危因素的无症状个体(如:孕妇、哺乳期妇女、65岁以上老年人等)。
4.无症状健康人群(不推荐常规检测)。
人体内维生素D来源于两个途径:
1.人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇。
2.从摄入的食物中获得(外源性),如鱼油、蛋黄、动物肝脏等和植物性食物含有的麦角固醇。
维生素D过量
可能出现中毒情况
瞿博表示,根据血清25(OH)D值决定是否需要维生素D治疗。目前云南省中西医结合医院可以提供这项治疗。
因人体所需维生素D80%来自于紫外线照射皮肤产生,而昆明地区位于云贵高原中部,平均海拔1900米,年日照时数达到2200小时,标准光照下年平均日照时间每天4小时。每日晒太阳30分钟至1小时,可以提供足够的维生素D。
检测体内维生素D水平较低,达到需要治疗的患者,建议在医师指导下补充治疗,因大量或者过量补充维生素D,可出现维生素D中毒情况,伴发非特异性症状(食欲不振、体重减轻、多尿、心律失常)和高钙血症、肾结石等。
接受维生素D治疗应定期监测血钙、血磷、碱性磷酸酶、甲状旁腺激素、降钙素等。(春城晚报)
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