来源:【大河健康报】

新医三附院 闫喜凤 娄政驰

突如其来的疫情,不少人被封控在家,正常的生活、工作节奏被打破,不少人因此出现暴躁、焦虑、抑郁等坏情绪。

从中医讲,一个人的情绪好坏,和有很大的关系。

肝主疏泄,调畅一身的气机。人的气机是否通畅,和人的情志活动总是相互影响。

如果一个人脾气暴躁,一点小事就能引爆,这样往往会使肝气更旺,肝气过旺又会加重脾气暴躁……形成恶性循环。

脾气暴躁按摩穴位图(帮你赶走宅家坏情绪)(1)

有了情绪也不能总是压制住,肝的特点是主动、主升,拘束、压抑是会出问题的,

有了情绪要及时得到疏泄,否则就会肝气郁结,而肝气郁结又会进一步影响情绪,使心情更加憋闷。

合理疏导情绪,直接的办法就是从身体层面调理,给自己的情绪一个出口。

一方面要降肝火,一方面要疏肝理气,最理想的状态就是肝气像风中摆动的枝条一样,舒畅而柔和。

这里就推荐几个对可以疏肝理气、降肝火的穴位:

太冲穴

太冲穴在第一、二跖骨结合部之前凹陷处,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

太冲是肝经的原穴,从理论上讲,原穴往往调控着该经的总体气血。

人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有压痛感,温度或色泽发生变化,对外界更为敏感,甚至于软组织的张力发生异常。

从实践上讲,生气、发怒症状的病人往往太冲穴出现异常。通过对太冲穴的按摩等,可以疏解情绪。

膻中穴

膻中穴位于胸部中心,在两乳头连线的中心处。

《黄帝内经》中提到:“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”

膻中穴是心包经的令官,如果出现胸闷、心郁的情况,按摩膻中穴这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气,让心情变得愉悦。

合谷穴

该穴属手阳明大肠经,位于在手背,第2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

该穴位是治疗情绪恶劣的良穴,当人出现焦急、生气时,可以按揉该穴位,可起到舒缓情绪的作用。

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