平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗（平板支撑坚持时间越长越好嘛）

其实不是我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长，我来为大家讲解一下关于平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?跟着小编一起来看一看吧!

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

其实不是。

我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。