现如今，人们的生活节奏越来越快，明明没干什么体力活，很多人却都会感觉自己的身体一直都是处于疲惫的状态，明明睡了挺久了还是会觉得困意难挡；因此就会慢慢失去工作和生活的热情，在面对许多事情的时候总是提不起精神了，这让很多人感觉很苦恼，其实有很多因素都可能会导致身体特别疲惫。
那么为什么总感觉到身体疲惫呢？
1、缺乏运动
运动有益身体健康，能够增强体质，加快身体的新陈代谢。如果长时间的不运动，就容易造成身体各项机能的降低，而且容易诱发肥胖，会增加疲惫感。
所以，不论是年轻人还是中老年人，都应该要适度运动，可以选择一些有氧运动，比如跑步，骑自行车，登山等，这样可以缓解疲劳感。
2、室内不通风
尤其天气冷的时候，很多家庭就喜欢关紧门窗。这种情况是会影响到身体健康的，尤其晚上睡觉导致难以进入失眠状态，早晨醒来就会没有精神，就容易感觉身体疲惫，一定要注意经常开窗通风。
3、长时间睡觉
虽然睡眠可以缓解身体疲劳，有利于身体各项机能的恢复，但是如果睡觉时间过长，反而会让身体感觉特别的疲劳，甚至起床之后感觉头晕，无精打采。所以对于成年人来说，每天晚上睡觉7~8个小时即可，应该要养成早睡早起的好习惯。
4、睡觉打鼾
人睡着后，咽部的软腭、舌头、悬雍垂等，仍然会保持一定的紧张度，撑起整个通道，让空气顺利地进入气管，这样人睡了也能够正常呼吸；而打鼾的人在睡觉时，咽部的肌肉会很松弛，通道塌陷了，空气进入气管就比较难，长此以往，会导致白天犯困、精神不好，经常觉得很累。
5、咖啡因摄入太多
咖啡跟浓茶是生活中很多人都特别喜欢喝的饮品，但是不适合大量喝。
因为咖啡、浓茶里面会有一些促进中枢神经兴奋的成分，如果喝得太多就会让大脑一直保持兴奋的状态，这样就会影响到睡眠质量，引起身体的疲劳感和困倦感。
